hvordan gør jeg tabe sig hurtigt og nemt?
Spørgsmål
hej Jeg vil gerne vide, hvad der er den hurtigste måde at tabe sig, der er ikke så dyrt, og vil garantere flotte resultater .... hjælp mig jeg har prøvet så hårdt og jeg bare ikke synes at miste det ... venligst giv mig en god kost plan med fitness hjælp
svar
Hej Jenna
efter år for at gå gennem denne, og at kost, jeg kan sige er, at jeg fandt det var ikke svaret for mig. I hvert fald ikke var det udgangspunktet for mig og så jeg ikke længere give ud rådgivning om kost eller motion (også jeg er en psykolog og ikke en diætist eller en øvelse fysiolog). Hvad jeg foreslå er dog, at du arbejder på dit sind og finde en måde at gøre motion sjovt og underholdende - se: http://www.ditch-diets-live-light.com/exercise-fun.html(then du vandt 't brug for en fitness, plan, fordi du automatisk og naturligt indarbejde det i dit liv), og at slippe af med alle de psykologiske kroge, dårlig mad har - og hovedsagelig det har dem, fordi vi gør det ulovligt. Så har du brug for at lære at lytte til din krop, der ved præcis, hvornår og hvad de skal spise for at holde det sundt - kun vores sind komme i vejen: http://www.ditch-diets-live-light.com/intuitive-eating .html
Lastlyl jeg tror ikke på at tabe vægt hurtigt enten-jo hurtigere du taber det, jo hurtigere det kommer tilbage og med interesse. Når du forstår, hvordan dit stofskifte fungerer du vil se, hvorfor jeg siger det. Men dybest set når vi mister vejer på nogle lune hurtigt, vi mister vand og muskler - de to ting, der fremskynder vores stofskifte og derefter når vi stopper kosten og vægten kommer hober tilbage, hvad vi lander op vinde er ikke den vand og muskler vi har tabt, men fedt og det gør vores stofskifte endnu langsommere, så det er en ond cirkel. Se: http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html
Venlig hilsen og held og lykke
Cari
