Hvordan skal jeg tabe
Spørgsmål
Hej, jeg er 16 5 ft 1 og vejer 10 sten 10. Jeg vil gerne tabe og ikke ved, hvor du skal starte, når det kommer til at spise sundt, fordi min Bedstemor kokke mine ugedag måltider og hun er meget traditionelle men hun bruger en belastning af salt og fedt i hendes madlavning, og der er ingen måde at overtale hende til at give mig mindre, bruge mindre salt /fedt eller lad mig lave mad min egen mad er der nogen måde jeg kunne tabe, mens du stadig spiser et højt kalorieindhold, fedt og salt måltid hver aften?
Svar
Yes! Spis mindre dele af de højt fedtindhold fødevarer, og omhyggeligt se alle de andre fødevarer, du spiser i løbet af dagen ... ingen andre højt fedtindhold fødevarer (som pizza eller pommes frites eller cheeseburgers til frokost); ingen soda og ingen slik! Den bedste måde at tabe sig er at begynde at holde en fødevare dagbog for at se præcis, hvad du spiser. Så kan vi tale om, hvordan du ændrer problem fødevarer!
