Hvordan til at tabe min mave fedt
Spørgsmål
SPØRGSMÅL: Hej jeg vil gerne vide hvordan jeg kan miste min mave fedt ved dette mener jeg mine kærlighed håndtag og min mave jeg ønsker at få en tonet mave og sidde ups bare aren ' t arbejde for mig. Jeg spiser sundt, men jeg tror, der kan være en af grundene til, at jeg binge på junk, når jeg får chancen please help. !! Jeg har brug for ideer til, hvordan man kan slippe af min fedt og tone op min abs
SVAR: Kære Elicia,
Tak for din henvendelse allexperts.com. Fedtdepoter der er forårsaget af stærkt forarbejdede fødevarer er signifikant forskellige i struktur end fedtdepoter fra sunde fødevarer. En af de typer af fedt, at resultaterne fra forarbejdede fødevarer er cellulite. Dette er oftest findes hos kvinder. En anden type fedt er kroppens fedt, der samler omkring maven og "kærlighed håndtag", som du kalder det, og er oftere bemærket i mænd. Dog kan begge køn have cellulite eller mave fedt eller kærlighed håndtag. Det er ikke begrænset til den ene eller den anden.
Spiser godt er nøglen. Fjernelse alle pakket og forarbejdede fødevarer fra din kost er vigtig. Du vil opdage, at det fedt, du har gemt, er meget meget modstandsdygtig over for at blive tabt. Hvis du læser min blog på http://everydayhealthandwellness.blogspot.com i artiklen om cellulite, vil du forstå, hvorfor dette er tilfældet. Din krop er at beskytte sine vitale organer fra forgiftning ved at omslutte denne gift i super-stærke fedtdepoter. Dette er den sidste type af fedt, der er brudt ned og bruges af kroppen. Det er derfor, man ofte vil se mænd, der er ellers ikke fedt, der vil have en "øl mave" eller kærlighed håndtag. Det er derfor, du vil se en slank kvinde, der har cellulite. Det er næsten umuligt at slippe af med når du har det.
Men over en periode din krop vil reducere mængden af fedt lagret, hvis du følger en sund kost. Med sund kost mener jeg 75 procent hele, naturlige og uforarbejdede frugter, grøntsager, korn, nødder, frø og vegetabilsk olie. Fortrinsvis rå og helst økologisk. Du skal fjerne disse "binges på junk food", som du forkæle i, fordi det er netop den slags ting, der vil forhindre dig i at tabe det fedt, du forsøger at tabe. I stedet skal du koncentrere dig om at spise uforarbejdede fødevarer, der indeholder ingen kemikalier eller andre usunde ingredienser.
Desuden er det meget vigtigt, at du drikker en masse vand, så du kan skylle ud af urenheder af din krop som fedt frigiver dem tilbage i dit system. Den bedste formel til brug er at drikke 1/2 af din kropsvægt i ounces per dag. For eksempel, hvis du vejer 160 pounds, bør du drikke 80 ounce vand om dagen - 1/2 før middag og 1/2 efter middag. Også venligst plads drikke vandet ud. Du må ikke drikke hele 40 eller 80 ounce på én gang. Dette kan dræbe dig! Drik 8 ounce groft hver time i 10 timer. (Otte ounces er ikke meget vand). Du vil blive skylle din krop af toksiner og giftstoffer, og du vil også blive fugtgivende kroppen, som er meget gavnligt. De fleste mennesker er dehydreret og ikke kender det. Dehydrering er ansvarlig for en masse medicinske tilstande og sygdomme.
Held og lykke til dig. Du er velkommen til at skrive nogen tid og så tjek min blog for mere interessante oplysninger.
Tasha
---------- OPFØLGNING ------- ---
SPØRGSMÅL: jeg tror, jeg burde have nævnt, at im en kede snacker, og dette er en af grundene til, jeg spiser unødvendigt, og jeg har svært ved at sove om natten, jeg ved ikke, hvorfor jeg spise ordentligt 94% af tiden, og jeg drikker fra 5-7 glas vand om dagen, men jeg finder det svært at sove gøre du gav ant ideer, som vil hjælpe mig, fordi jeg tror, at hvis im træt jeg vil gå tidligt i seng og undgå hele mellemmåltider efter betyder ting. Jeg ved, at min sovende vil stoppe mig danne spise, fordi jeg læste i en artikel, at min krop vil forsøge at få, hvad den har brug for fra søvn fra mad, hvis im ikke sove nok /im træt. kan du hjælpe mig med at finde måder at sove ..!
Svar
En af de bedste måder at få en god nats søvn er at engagere sig i energisk fysisk aktivitet i den friske luft i løbet af dagen. Ideelt set bør du gøre nogle form for lav øvelse indvirkning i løbet af dagen, som vil forbedre din generelle fysiske sundhed, hjælpe dig med at reducere fedt ved at brænde ekstra kalorier * og * som en ekstra fordel, hjælpe dig med at sove.
Mange mennesker i dette land er ofre for søvnløshed eller andre ubehagelige søvnforstyrrelser. Der er en hel del oplysninger på internettet om "sleep hygiejne", og hvordan man kan gå om at få en god nætter søvn. Nogle af de faktorer er: Opret en natlig søvn rutine, ikke læse eller se tv i sengen; ikke spiser eller drikker alkohol, før de går i seng, etc. Disse tips er meget nyttigt for mange mennesker.
Personligt, hvis jeg har problemer med at sove, jeg vil tage en Melatonin, som er et naturligt produkt, der øger serotonin niveauer . Hvis du tager en melatonin tablet approximtely 1/2 inden jeg skal sove, du kan opleve, at det er meget nyttigt og gavnligt for dig. Melatonin kan købes på ethvert helsekostforretning eller butik, hvor kosttilskud sælges.
Så vidt kede mellemmåltider. Det er her en lille selvstændig disciplin kommer i. Hvis du ikke har usunde, opfedning snacks i huset, så har du ikke noget alternativ, men til "snack" på sunde fødevarer såsom veggies, frugter, nødder og frø. Også, at holde travlt med hobbyer og andre aktiviteter, der engagerer dig vil reducere din "kedsomhed" niveau og forhindre dig i at snacking på alle. Har du nogensinde bemærket, at når du er involveret i noget fascinerende, at tiden går hurtigt, og du føler ikke noget ønske om at stoppe, hvad du laver og spiser - også selvom du er sulten? Brug dette til din fordel ved at bruge din "ned tid" at gøre ting ting, du nyder.
Held og lykke til dig.
Klassisk Vineyard -bryllup med en moderne brudekjole i satin
12 enkelt og smukt Leg Mehndi -design til alle julesæsoner
#BigLipstickEnergy:De bedste læbepumpere til at puste liv tilbage i dine læber
Tubalsterilisering (Tubal Ligation)
Pumpkin Spice Mudslide- Nem hjemmelavet alkoholholdig drikkeopskrift
