Er hvad jeg spiser rimeligt?
Spørgsmål
Hej. Jeg er en 32yo kvinde, 5'7 ", 153lbs. Mit mål vægt er 132lbs og jeg forsøger at komme dertil ved at spise omkring 1500 kalorier om dagen. Jeg spiser hver 1,5 til to timer, men stadig føler sig sulten. Hvad kunne jeg gøre anderledes ? Her er et eksempel på mit daglige indtag:
0700 - Hørfrø &Cranberry Havregryn - 150cal
0830 - YoPlus lys - 70cal
1000 - "Eating Right" Granola Bar - 100cal
1130 - Tyrkiet &fedtfattig ost sandwich - 222cal
1300 - gulerødder &hummus - 95cal
1430-5 Grain Hvede Thins - 120cal
1600 - Nabisco Snack Pack - 100cal
1730 - kylling, Ramen, Broccoli - 520
1800 - Skinny Cow - 150
svar
Hej Jennifer,
Det ligner en fabelagtig kost du måske overveje at have en frugt, når du er sulten, da jeg ser få! frugter på din kost plan. også huske på, at grunden til denne diæt vil blive en succes, er fordi du spiser færre kalorier end din krop har brug for. det betyder, at din krop vil blive ønsker mere og vil signalere sULT! du kan opleve en svag ubehag du justere til denne kalorie niveau, men det er ikke noget alvorligt, og det vil være det værd! Du kan finde, at drikke et glas vand, gå en tur, eller tyggegummi alle vil tjene som gode distraktioner og hjælpe med at afværge sult indtil næste måltid.
