Lost 26 kg allerede - hvordan får jeg resten off
?
Spørgsmål
Hej Lela, jeg er 29 år, og inden for de sidste 9 måneder har jeg mistet 25 kg (før jeg var 101 kg før med 176cm højde). Mit mål vægt er 70 kg, der er synes er normalt for min højde. Under mit vægttab havde jeg en fibromyalgi angreb (begyndelsen af dette år), som har holdt mig fra at udøve i mange måneder. Jeg har fået bedre og kan nu gå svømning. Hvilke fødevarer kan du anbefale der kan hjælpe mig forbrænde kalorier hurtigere? Jeg er meget forsigtig med, hvad jeg spiser kalorie-wise, men jeg selvfølgelig brug for energi mad at få mig gennem dagen. Håber du har nogle ideer.
Svar
Susanne,
Godt vi kan starte med de fødevarer, der er kendt for at udløse fibro attacks- Nemlig aspartam, MSG, sukker, koffein, gær, gluten, mejeri , tomater, chili og peberfrugt, kartofler, og aubergine.
Hvis du kan reducere flare ups, kan du være mere aktiv og holde vægten off. En vegetarisk kost har vist en vis løfte, selvom fisk og fiskeolie har meget lovende så godt. Prøv at tilføje grøn te til din rutine, er det en stofskifte booster.
Håber dette hjælper,
Lela Simon
