20 i 6
Spørgsmål
hej Jeg tænkte på, hvordan kan jeg tabe 20 pounds i 6 uger. jeg været på Weight Watchers og træning en time om dagen 5 gange om ugen i 3 måneder og ikke har mistet et pund.
Svar
Hej,
Hvis du allerede har været strengt efter et lavt kalorieindhold kost og udøver en time om dagen 5 dage om ugen, jeg virkelig har intet andet at tilbyde dig - den måde at tabe er altid at spise mindre og motionere mere, og hvis du ikke har miste et enkelt pund efter 3 måneders trofast gør det hver dag, kan jeg kun foreslå du ser din læge for at finde ud af, om der er noget galt med dit stofskifte.
Hvis på den anden side, du har "det meste" fulgt kosten, jeg ville tage et kig på, hvor mange dage du opholder dig inden for dine point og hvordan mange arbejde-outs, du er gået glip af i 12 uger - det er temmelig svært at holde op, hvad du laver konsekvent i 90 dage i træk uden liv komme i vejen! Hvis du ikke har nogensinde holdt en mad og motion tidsskrift, give det en chance for et par uger for at se, om du kan blive ubevidst forvilde mere end du tror.
Laurie
