???
Spørgsmål
Jeg tænkte på hvilket tidspunkt skal jeg se en læge om en mulig medicinsk tilstand, når jeg har gjort alt, hvad der skal (og bruges til) føre til vægt tab og det er ikke i orden? Jeg har ændret min kost væsentligt flere måneder siden - tilføjet en masse flere grøntsager og frugt og skære ned på kulhydrater, sukker og fedt. Jeg spise mindre end 1500 kalier /dag. Det var ikke i orden (efter to måneder), så jeg begyndte at udøve omkring tre uger siden. Jeg begyndte at løbe /gå omkring 3-5 miles /dag ... med en lejlighedsvis fridag (måske 2 dage /uge ikke udøver). Alligevel har jeg ikke mistet nogen vægt ... Jeg 25. Jeg har mistet vægt i fortiden min ændre min spise /udøve mere. Jeg har i øjeblikket vejer 135 og er 5'3. Jeg havde håbet at tabe omkring 10-15 lbs. Kunne det være en skjoldbruskkirtlen problem? Da jeg begyndte at træne, øget jeg min fødeindtagelse lidt ... fordi jeg troede måske jeg spise for få kalier /dag og min krop var hamstring mad /forhindre vægttab, fordi det gik i sult-tilstand. Men jeg kan ikke forstå, hvorfor stigningen i motion /aktivitet ikke har haft en effekt på min vægt på dette punkt.
Svar
Katie,
Først med god samvittighed må jeg påpege, at du allerede er på en sund vægt for din højde, og selvom at miste 15 pounds vil ikke sætte dig i undervægtige category- af helbredsmæssige årsager er det ikke nødvendigt.
Normalt med motion du give dig selv 6 uger for at se en ændring. Du vil måske tilføje nogle vægttræning til mix. Når vi bliver ældre mister vi muskel røv, og det er det sinker vores stofskifte. Prøv at pumpe op til at slanke.
HVIS du virkelig er bekymret for hypothyroidisme symptomerne er
# Træthed
# Svaghed
# Vægtøgning eller øget besvær tabe
# Grov, tørt hår
# tør, ru bleg hud
# Hårtab
# kolde intolerance (kan ikke tåle kulden som dem omkring dig)
# Muskelkramper og hyppige muskelsmerter
# Forstoppelse
# Depression
# Irritabilitet
# Hukommelsestab
# Unormal menstruationscyklus
Hvis du udviser nogen af disse symptomer, bør du gå se din læge.
Håber dette hjælper,
Lela Simon
http://www.lelasimonwellness.com
