fordøjelse og motion & cellulite
Spørgsmål
Hi!
Hvad de fordøjelsesperiode af fødevarer betyder? Hvordan det påvirke min fedt tab og motion i form af pre &post øvelse måltider?
Jeg er 22 år (kvinder), 5'6 "tall .. 1 år siden, jeg var 101.2lbs med 14% kropsfedt og jeg ledte stor. uden synlige cellulite.
Sidste 7 måneder, jeg måtte stoppe gå til gymnastik, og jeg er nu 114 pounds, med synlige cellulite. jeg starter min motion rutine snart, jeg er sikker på, jeg vil tabe sig nemt, men jeg ønsker ikke at se slappe. i bare ønsker at fjerne forekomsten af cellulite og tabe nogle fedt ... uden at miste for meget muskel .. hvad er de vigtigste ting, jeg skal gøre ??
Thanks!
svar
formel 3 Protein PowdHi Cicek,
fra hvad du har sagt om at være i god form, og derefter ændrer sig så meget bare fra ikke gå til gymnastik, har til at pege på, hvad du er /ikke spiser.
Medmindre dine spisevaner har ændret sig, det ligner den øvelse du gjorde før var lige nok til at udskyde den dårlige kost.
Så koncentrere sig om dine spisevaner og vælge friske fødevarer, der ikke er klar gjort. også, du skal drikke måde mere vand for at undgå, at cellulite! 8-10 glas om dagen.
Som for fordøjelsessystemet gange, du virkelig ønsker en hurtig fordøje protein baserede fødevarer efter træning, så det kan genopbygge musklerne. På andre tidspunkter, du ønsker langsom fordøje, så du føler fyldigere længere.
Du vil ikke miste muskler, så længe du opretholde et højt niveau af protein i dine måltider.
Håber dette hjælper
