Et spørgsmål om motion
Spørgsmål
Hej mit navn er kia og jeg har et spørgsmål om øvelse. Jeg er på ingen måde overvægtig (5'1 102 pounds), men jeg forsøger at udøve hverdagen i 20-30 minutter. Problemet er, at min mor og stedfar tror, at jeg shouldnt øvelse, fordi jeg er så lille, og at jeg har ingen grund til at udøve. Jeg har forsøgt at forklare dem, at jeg træner ikke bare at opretholde min nuværende vægt, men at også holde ned min risiko for diabetes og højt blodtryk (som begge min mor har). Min mor siger, at grunden hun doesnt have mig til at udøve er fordi, når jeg kommer til hvor jeg virkelig har brug for at (im håb om ikke at komme til hvor jeg har brug for til), at min krop bliver så bruge til at blive udnyttet, at det vil være svært at tabe sig, når jeg virkelig har brug for. Jeg har fortalt hende, at jeg tror, det er falsk, men hun nægter at lytte. Så jeg beder dig, da du er en ekspert på området. Udøver dårligt for mig, da jeg er tynd? Hvilke andre end vægt maintainence fordele? Er motion sammen med kost hjælp til forebyggelse af diabetes og forhøjet blodtryk? Jeg kommer til at vise svaret på min mor, så skal du fortælle hende, at der ikke er noget galt med at udøve på løbebåndet i 20 til 30 minutter om dagen (jeg tage en pause på sad og søndag). Åh og også hvis jeg begynder at løfte vægte vil jeg ende med at se pladskrævende som en mand?
Svar
Fitness er en rejse, ikke en destination. Der er intet galt med at udøve hver dag, hvis du nyder det. Du synes at være ved godt helbred, så jeg ville ikke bekymre dig. Bare lyt til din krop - hvis du begynder at føle sig kørt ned på alle, tage en dag eller to off
Nej ... du vil ikke blive "omfangsrigt som en mand" fra løfte vægte.. Du ville have til at tilbringe timer i gymnastiksalen løft og spise tonsvis af mad til at sætte på bulk som vægtløftere gør. De spiser tonsvis og tonsvis af protein til at få det look. Løfte vægte er sundt for mænd og kvinder.
For specifikke oplysninger og trin-for-trin retningslinjer for, hvordan at tabe sig og være sund, kan du besøge min hjemmeside for alle former for oplysninger om en ordentlig kost, ernæring, motion , vægtløftning rutiner, og mere
vigtigst er det, så sørg for at hente min gratis e-bog, "Ricks 18 tips til sundt vægttab."
Richard Rost
http:. //www.RicksWeightLoss.com
PS Som en ansvarsfraskrivelse, jeg er ikke en læge eller sundhedsmedarbejder. Venligst søge råd hos din læge, før at gennemføre nogen af mine anbefalinger.
