rådgivning please.
Spørgsmål
SPØRGSMÅL: Hej, jeg er 25 år gammel mand søger at tabe nogle vægt. Lige nu forsøger jeg at spise sundt, og jeg træner hver dag, nogle dage mere end andre. Jeg har en god ven fra tilbage i high school, der gik på college og blev en personlig træner. Han bor i en anden stat nu så vi taler sjældent, men for nylig vi talte om spørgsmålet om mig tabe nogle vægt. Han fortalte mig, at med en sund kost og god motion, kunne jeg tabe 3-5 pounds en uge. Hvad er dine tanker? Tror du det er muligt, eller ham forsøger at bare give mig opmuntring? Jeg håber at høre fra dig snart, og tak
SVAR:. 3-5 pounds en uge på FIRST er realistisk. Efter dette, vil det sandsynligvis komme ned til 1-3 pounds en uge ... der er sundt for langsigtede, vedvarende vægttab, indtil du rammer din idealvægt. Jo mere du taber, jo sværere bliver det at tabe mere.
Hvis du leder efter generelle oplysninger om, hvordan man tabe sig og være sund, bare besøge min hjemmeside for alle former for oplysninger om en ordentlig kost, ernæring, motion, vægtløftning rutiner, og mere.
Sørg også for at hente min gratis e-bog, "Ricks 18 tips til sundt vægttab."
Richard Rost
http : //www.RicksWeightLoss.com
PS Som en ansvarsfraskrivelse, jeg er ikke en læge eller sundhedsmedarbejder. Venligst søge råd hos din læge, før at gennemføre nogen af mine anbefalinger. Vejviser ---------- OPFØLGNING ----------
SPØRGSMÅL: jeg ærligt ønsker at tabe 25-30 pounds. Mine største problemer er junkfood og spise sent om natten. Er der nogen øvelse, der påvirker vægten tabe mere end nogen anden? Mange tak for din hjælp.
Svar
Du har dit svar lige foran jer: stoppe med at spise junk food, og ikke spiser inden sengetid.
bedste øvelse for vægttab efter min mening er noget, der holder dig i bevægelse og holder din puls op. Personligt vil jeg gerne cykle, men løb er effektiv også. Svømning er god. Der er ingen "bedste" øvelse. Bland det op for at forhindre kedsomhed.
