brun rice
Spørgsmål
Hej,
Jeg forsøger at tabe sig, så ville brune ris sammen med et par grøntsager være okay at spise til aftensmad?
tak,
Trisha
Svar
Hej Trisha. Brune ris er godt, fordi det har fiber, nogle kalium og B-vitaminer. For vægttab, fiber er nyttigt, fordi det fylder dig op mere end raffinerede fødevarer. Brune ris og grøntsager er en okay middag, men jeg anbefaler altid, at du har magert protein ved hvert måltid. Ris har nogle, men ikke meget. Så ville en lille kylling, fisk osv være en god idé (lille del er det trick!). Sørg for at du ser din samlede energiindtag, og hvis du går i stå, så lad mig det vide.
Jen Birge, RD, CDE
