opholder slim
Spørgsmål
jeg har for nylig mistet 14 lbs, men jeg er bange for, at jeg vil vinde alle vægten tilbage igen.
kan du fortælle mig, hvad jeg kan gøre for at bevare mit vægttab?
Svar
Hej, kan du nemt vedligeholde din vægt ved at gøre et par ting:
en. Gør styrketræning for at øge din muskelmasse. Muskelvæv bruger en masse kalorier, omkring 50 kalorier /pund end fedtvæv, og dermed hvis du øger din muskelmasse, du vil have højere stofskifte. Jeg anbefaler Jorge Cruise bog, 7 minutter om morgenen for simple &hurtige øvelser. Jeg har også et kapitel om let øvelse i min bog, asiatiske Slim hemmeligheder.
2. Forbruge fødevarer, der er høj i fiber og resistent stivelse såsom brune ris og grønt røre yngel. Disse fødevarer vil holde dig fuld i lang tid, øge din fedtstofskiftet, og de er lav i kalorier og fedtindhold.
3. Drik mindst 2 glas almindelig grøn te, fordi det øger også dit stofskifte.
4. Spis suppe som din appetitvækker. Lær at forberede asiatisk stil suppe, fordi vi ikke bruger creme til tykkere suppen. Asiatisk stil suppe er meget lav i kalorier.
Bedste ønsker,
Linda Yo
Forfatter af asiatiske Slim hemmeligheder
