Jeg ønsker at tabe omkring 20 pounds
Spørgsmål
Jeg er 27 år og jeg bruger til at være i form (tidligere militær). Men jeg ved ikke, hvad der skete. Siden oktober har jeg sat på omkring 40 pounds. Jeg var kun på 115. Nu er jeg på 156. Jeg ønsker at tabe denne vægt. Kom ned til 135, vil jeg være tilfreds, fordi jeg har en historie af anerexia. Jeg har en hård tid, da min mand lægger armen om mig og siger til mig "din få chunky der" Så på det tidspunkt jeg ikke længere føler attraktiv for min mand, heller ikke jeg har det godt med mig selv. Så jeg vil gerne komme til 135 pounds. Har du nogen forslag? Jeg kunne bruge al den hjælp muligt. Husk, at jeg kun ønsker at tabe omkring 20 pounds, jeg ønsker ikke at være så tynd, at du kan se alle mine knogler. Det er grov ... været der og gjort det en gang før. Når jeg kommer til min idealvægt jeg kan vedligeholde det. Det meste af vægten er i min mave og balder.
Svar
Beckie,
vi alle lægge vægt på i løbet af vinteren. Jeg sætter på omkring 30 ekstra pounds mig selv siden sidste sommer, og jeg arbejder på at slippe af med det også. Du er ikke alene.
Jeg delte din e-mail med min kone. Hun er enig i, at du skal tale med din mand og fortælle ham, hvordan du føler ... især hvis du har en historie af spiseforstyrrelser. Jeg er sikker på din mand finder dig SMUK (som jeg finder min kone, selvom hun er en lidt tung), men han skal være mere betænksomt af hans kommentarer.
Bortset fra det, vil jeg bare anbefale dig spise sundt (ikke sulte dig selv), se dine kalorier (moderat indtag), og få noget motion (cardio &vægttræning). Hvis du var i militæret, du ved hvad du skal gøre, når det kommer til motion.
Se min hjemmeside for masser af oplysninger om korrekt ernæring og motion. Hente min gratis e-bog, "Ricks 18 tips til sundt vægttab."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P.S. Som en ansvarsfraskrivelse, jeg er ikke en læge eller sundhedsmedarbejder. Venligst søge råd hos din læge, før at gennemføre nogen af mine anbefalinger.
