Om dåse tun fisk meat
Spørgsmål
Hej Dan,
Mange tak på forhånd for din hjælp med mit spørgsmål. Jeg er en 25-årig mand fra Shanghai, Kina. Jeg har været udøver i over et år og er nu på omkring 67 kg (169 cm i højden). Anslået kropsfedt er en smule under 20% (jeg har ikke testet det for en hel uge). Jeg forsøger mit bedste for at holde med 5 måltider om dagen. For nylig læste jeg en rapport fra WHO, at dåsemad er blandt de 10 værste fødevarer, der forårsager mig uro fordi for 2 af de måltider dagligt jeg stole på tunfiskekonserves fiskekød for protein indtag. Det er meget vanskeligt at fremstille kvalitet måltid i kontortiden og jeg finder tunfiskekonserves fiskekød en bekvem valg.
Jeg kan ikke hjælpe at spørge, om tunfiskekonserves fisk er virkelig så slemt? Hvis ja, hvad alternativ kan jeg tage? (Jeg plejede at tage valleprotein pulver i måltidet, men omkostningerne ved at have proteinpulver i 2 eller flere måltider om dagen er for høj, og jeg ville føle sulten igen efter en times tid, længe før min næste måltid) <. br>
jeg ville sætte pris på dit svar.
hilsen
Erik
svar
Hej Erik,
Great spørgsmål . Du bør begrænse mængden af dåsemad, du spiser, hovedsageligt på grund af højere indhold af mange konserves natrium. Dåse grøntsager er i bunden af fødekæden. Konserverede frugter er næsten altid pakket i sirup og sukker. Den største bekymring tun er den type, hvid tun er en mindre åbent vand tun og kan have mindre risiko for kviksølv og anden forurening heavy metal.
Du kan helt sikkert spise fiskekonserves. Du skal blot reducere, hvor ofte du spiser det; prøve at lave frisk fisk forud for tid og genopvarmning på arbejdet. To dåser om dagen er nok for meget.
Held og lykke,
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
