Årsager til vægtøgning med aging
Spørgsmål
Er der nogen videnskabelig forskning til støtte snak om som du bliver ældre du tage på i vægt.
Tak for din tid
svar
Hej George,
Ja, det er. et nærmere kig på billedet viser imidlertid, at ikke selve processen med aldring bidrager til problemet, men mange komponenter såsom: køn, genetik, fysisk aktivitet, sygdomme, livsstil, osv
For eksempel, kvinder efter overgangsalderen kan endda holde kropsvægten stabil, men deres fedt lokalisering næsten altid ændrer gøre deres krop æble-typen i stedet for den sundere pære-typen.
andet eksempel er kropssammensætning. Både mænd og kvinder kan holde hans eller hendes kropsvægt stabil men fedt procent stiger mens muskelmasse falder (sarcopeni), hvilket resulterer i mindre sund krop sammensætning.
Så er der tid-kurven. Efter første (og temmelig almindelig) vægtøgning, gamle mennesker starter som regel at miste deres allerede faldet muskelmasse men deres kropsfedt fortsætter faldende, og det gør deres kropsvægt.
Men alle disse ændringer ikke synes at være uundgåelige. Fysisk aktive, ikke overspisning, kan tilstrækkeligt næring seniorer bo i fin form. Motion kan holde muskelmasse høj nok til at opretholde metaboliske niveauer, både i hvile og under fysisk indsats, så det er muligt at spise mere og ikke tager på i vægt, mens få mere essentielle næringsstoffer, der forsikrer sundt stofskifte dermed skabe en god positiv feedback.
Der er en fremragende program, der folk over 40, kan du læse om det her:
http://atkinszone.com/2008/02/fit-over-40.html
Tanya Zilberter
=========
Kilder:
1. Vægt ændring i alderdommen og dens forbindelse med dødelighed. J Am Geriatr Soc 2001 49: 1309 ʏ33;
2. Ufrivillig vægttab hos ældre ambulante patienter: forekomst og klinisk betydning. J Am Geriatr Soc 1995; 43: 329 ʏ33;
3. Sammenhængen mellem vægttab og øget levetid. En gennemgang af beviserne. Ann Intern Med 1993; 119: 731 ʏ33; 4. Fremadrettet undersøgelse af intentionalitet af vægttab og mortalitet hos ældre kvinder: Iowa Women Health Study. Am J Epidemiol 1999; 149: 504 ʏ33;
5. Nogle eventyr i kropssammensætning, med særlig henvisning til ernæring. Acta Diabetol 2003; 40: S 238 ʏ33;
6. Langsgående ændringer i kroppens sammensætning i ældre mænd og kvinder: rolle kropsvægt forandring og fysisk aktivitet. Am J Clin Nutr 2002; 76: 473 ʏ33;
7. Vægt stabilitet masker sarcopeni hos ældre mænd og kvinder. Am J Physiol Endocrinol Metab 2000; 279: E366 ʏ33;
Online Match fører til forslag til Central Park fører til bryllup i Toronto (med Golden Princess Ballgown)
Sådan starter du en træningsrutine, hvis du er overvægtig
Halloween makeup tips og tricks til den perfekte applikation
Praktiske anvendelser til tørretumbler
Medicinsk massageterapeutprofil - Erika
