nødt til at tage på i vægt !!
Spørgsmål
hej
jeg er 17, lige under 7 sten og omkring 5 ft 1I. Jeg tror, jeg er undervægtige, og jeg finder det virkelig svært at tage på i vægt. i den sidste måned eller så jeg føler endnu tyndere end normalt, men ifølge skalaerne min vægt har ikke droppet. mine hofter især synes at være stikker ud mere, og jeg er meget paranoid om mine arme og håndled, har en masse mennesker kommenterede hvordan tynde de er. nogle har endda spurgt mig, om jeg er anorektiske, som jeg ikke. jeg virkelig ønsker at tage på i vægt, men det ser ud som at spise masser af højt kalorieindhold fødevarer vil ikke hjælpe mig med at nå mit mål. min kæreste siger, at han ikke er plaget af min vægt, og det hjælper til en vis grad, men det stadig virkelig generer mig. jeg er bange for at gå til en læge, fordi for nogle år siden en af mine fætre var undervægtige og havde at bo på hospitalet. Jeg ønsker ikke at have til at gøre det!
Svar
Kære Elly, Du er undervægtig, skal du vejer omkring 105 pounds til 107 pounds på 5ft 1 tomme. At tage på i vægt forsøge fødevarer, der er høj i kulhydrater blandet med fedt ligesom is, cheesecake, makaroni og ost, spaghetti med kødboller, omeletter med toast, bagels og flødeost, pandekager med sirup, småkager, kiks (du får den idé. Prøv at spise mindst 3000 kalorier om dagen, og ikke udøver overdrevent. Du bør se en læge for at have dit blod testet og for en generel eksamen. der er medicinske grunde til at være undervægtige, så få en check-up. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com
