Slankekure -? COHEN LIFESTYLE
Spørgsmål
Jeg er 68 yo og overweight.I er 1,57 m høj, og jeg bærer 94 kg.I brug for
sundhedsmæssige grunde til at miste omkring 30 kg i det mindste. Jeg kiggede ind i forskellige kostvaner og ingen af dem ser ud til at få resultater. Jeg ønsker ikke at få værste, som jeg har til at se efter myself.I har forhøjet blodtryk under kontrol med medicin, lændesmerter, smerter i knæet, gigt, lav energi og søvnig umiddelbart efter spisning. Oplys venligst mig.Jeg er meget forvirret. Jeg vil have en ærlig mening. Hvad kan jeg gøre?
Svar
Hej Monica,
Jeg er ikke bekendt med Cohen Lifestyle. Jeg forsøgte at forskning on-line, men kunne ikke finde nok info, også er det ikke tilgængelig i USA
Har du spurgt din læge, hvordan at tabe vægt?
Hvilke typer af kost har du prøvet, for hvilke perioder, og hvad har din generelle kost lignede? Jeg har udtalelser om HBP, og arthrists ...
krop er designet som en alkalisk væsen, og derfor har brug for primært alkalisk brændstof til at opretholde det pH balance. Den generelle regel er at forbruge 75-80% basiske fødevarer, og 20-25% syre danner fødevarer. Din krop vil følge flere veje til at opretholde den alkaliske tilstand af dit blod, eller du ville dø. Først basiske fødevarer såsom grøntsager (sommer squash, salat, madlavning greens, broccoli, rød peberfrugt, kål ...), og nogle frugter (citron, tomat, avocado- ikke sure smag, men hvad er pH efter metabolisme af fødevarer) tilbyder alkaliserende mineraler såsom organisk natrium, calcium og magnesium. Hvis disse fødevarer ikke leveres regelmæssigt så din krop vil begynde at følge andre veje såsom at tage calcium fra dine knogler.
Acid danner fødevarer desværre udgør hovedparten af de fleste folks kostvaner; især vestlige eller europæiske kulturer. Disse fødevarer omfatter alle kød og korn såsom hvidt mel produkter, og alle sukker fødevarer. Ja, du har brug for disse fødevarer så godt, men i meget mindre mængder.
Overskydende syrer er også gemt i fedt, som er neutral.
Heldigvis spiser mere basisk fødevarer også tager sig af at spise en lav-glykæmisk kost, den bedste måde at tabe uønskede vægt. Low-glykæmisk betyder fødevarer, der ikke forårsager hormon reaktioner, der lagrer fedt, fremstiller overskydende kolesterol, opretholde normal metabolisme, og at støtte immunforsvaret og andre organ systemer. Overskydende sukker, der findes i bagværk, hvidt mel produkter, slik, sodavand, alkoholholdige drikkevarer, forårsager ustabilt blodsukker og feeds lavenergi stater.
Medtag omega fedtsyrer kilder såsom laks, mandler, valnødder, hamp olie, og kosttilskud samt. Kog med olivenolie. Skær vej tilbage på mættet fedt (rødt kød, smør, is, tunge mejeriprodukter ...) og altid undgå afkortning og alle produkter indeholdende hydrogenerede olier. Omega fedtsyrer fødevarer indeholder også E-vitamin, som vil hjælpe dit blodtryk. myHotelVideo.com: Øge fiber ved at spise flere grøntsager og frugter samt fuldkorn ligesom havregryn, hirse, quinoa, pumpernickel, og 100% hel hvede.
Håber dette giver dig en start. Spørg, hvis du har brug for mere hjælp!
Tak,
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
