overskydende kalorier og bange!
Spørgsmål
Hej .. Jeg genoprettelse fra en spiseforstyrrelse (godt, jeg har været i behandling for lidt over et år nu), og alle siger, jeg gør store fremskridt. Jeg ser en ernæringsekspert og alt, så det er egentlig bare at berolige min frygt og snak ... Jeg var anorektisk i ca 8 måneder og derefter knækkede ud af det, men det svingede til binge spise, og jeg har været der beskæftiger sig med at for omkring et år nu. Jeg er 5'2 ", og min højeste vægt nogensinde på 115,5 pounds. Mit mål er at være sund, og nå min naturlige vægt gennem" Intuitiv Eating "(til sidst), men for tiden, jeg vil bare arbejde på Stabilisering min måltider, så jeg ikke binge ... ernæringsekspert hjælper mig med det, men i denne uge har været et mareridt! ...
jeg vil have forbrugt 18.000 kalorier i slutningen af ugen, og kun brændt omkring 4000 gennem øvelse (der er meget at brænde igennem motion, jeg kender, og jeg var "overexercising" så min krops cravings var alt ud af whack igen) ... men jeg vil bare vide, hvad du synes den "skade" (aka vægtøgning) kunne være ... er jeg kigger på op mod 3 pounds? jeg er meget bange, skolen starter mandag og alle vil se ... UH.
svar
Hej Shannon,
Dette er Zachory Cook, med alle eksperter. jeg skrev at følge op med status for din fitness /ernæring program, og at se, om de oplysninger har været til gavn og nyttige for dig.
velkommen til at svare med yderligere spørgsmål og eller kommentarer.
venlig hilsen
Zachory L Kog
CPT,
CFI, CSN, CSFI
Internationale Fitness Association Certificeret Instruktør nummer: 209.967
[email protected]
