mave weightloss
Spørgsmål
Hej. Jeg er i øjeblikket forsøger at tabe 60 pounds. Jeg excercise og følg Weight Watchers. Jeg har bemærket, at jeg har mistet vægt i mine ben og lår område, men ikke min mave. Jeg er pæreformet og har en 4-årige datter. Er der noget jeg kan gøre for at fremskynde vægttab i min mid sektion. Overvejende nedre mave. Jeg har colitis ulcerosa også, så jeg spekulerer på, om jeg altid vil have en oppustet mave. Tak for din hjælp.
Svar
Tak for dit spørgsmål, Hollie. Sandsynligvis, din bedste chance er at fokusere på fortsat langsigtet vægttab og motion, og din krop vil beslutte på egen hånd, hvor fedtet er brændt eller deponeret. Den colitis ulcerosa kan medføre nogle oppustethed og kramper, og en følelse af mæthed, så dette kunne måske forværre hvad du oplever. Som du uden tvivl ved, er det vigtigt at holde fast i en god gastroenterolog for rutinemæssige overvågning colonoscopies og medicin til colitis ulcerosa.
Desværre tror jeg ikke der er mange beviser, at vi kan med held "target" en område af kroppen til vægttab, undtagen måske med plastikkirurgi. Hver af os fordeler fedt i en lidt anden mønster på vores krop. For de fleste kvinder er det fedt lagret overvejende de subkutane væv, især lår og hofter. For de fleste mænd, er det fedt lagret i omentum og maven.
Tillykke tabe den vægt, du har mistet så langt! For maven, kan det hjælpe at udføre truncusområder styrke øvelser som en del af din rutine, med situps, ben elevatorer og brug af forskellige maskiner til abdominal styrkelse. Men det vil ikke ændre genetisk programmeret måde, som din krop gemmer fedt. For de fleste mænd, og nogle kvinder, det sidste sted at den mister fedt er maven, og det kan være det første sted at sætte den på igen.
Men med en vedvarende program, vil det abdominale fedt komme ud for, hvis langsommere, og efter andre butikker er blevet brændt. Desværre kan vi ikke ændre vores gener, men med
fortsatte hårdt arbejde, kan du få mest ud af dem.
Held og lykke,
Kent C. Sasse, MD, MPH, FACS, FACRS
Medical Director,
International Metabolic Institute
