strand på søndag: (
Spørgsmål
jeg har altid været omkring 105 pounds (på 5'2 "og 19 år gamle) ... men nu er jeg 117, og er konstant kæmper min vægt. jeg har binge episoder, fordi jeg er så ned på mig selv. jeg har tænkt mig at stranden på søndag, og ønskede at vide, hvad din bedste råd er at kigge så tynd som muligt inden da. jeg ved jeg kan ikke tabe sig ved så ... men måske en kost for at reducere cellulite udseende? Min læge sagde, at jeg skulle være 110 pounds, så jeg har nogle at miste ... men i øjeblikket, skal jeg droppe mine kalorier til 1000 eller under hver dag i denne uge, eller vil der give bagslag
også, jeg i dag har en frygtelig hoved koldt thats er kommet på i dag nu ... og jeg kan ikke gå til gymnastik -?. jeg har feber jeg føler forfærdeligt, fordi jeg ikke vil arbejde ud selv! :( Hjælp, jeg føler fortvivlet.
svar
Shannon,
Sorry for den sene svar. Men mit svar ville ikke have gjort dig meget godt tidligere, fordi jeg aldrig give kortsigtet rådgivning.
administrerende vægt er en livsstil valg. Du er nødt til at se på lang sigt og komme forbi den tankegang at se godt for en begivenhed i næste uge -., Der sjældent fungerer
sagt. Du behøver ikke virkelig har en vægt problem. Ja, du sandsynligvis kunne droppe et par pounds, hvis det er, hvad din læge siger. Men det er ikke ligesom din virkelig overvægtig - så holder det i perspektiv
bekymre om vægt og understreger om det faktisk gøre det vanskeligere at miste det -. Fordi stress sætter dit system i en tilstand, der forsøger at holde alle de energi du har - ikke miste det
venligst ikke abonnerer på de meget lave kalorieindhold kostvaner.. Disse, i sidste ende, vil også give bagslag. De vil tvinge dit stofskifte til at bremse ned og også gøre det sværere at tabe sig.
Spise lavt glykæmisk fødevarer (glycemicindex.com), masser af frugt og grøntsager, snack på ting som nødder eller et par helhed korn kiks og lad dig ikke blive for sulten. Når du forsøger alt for hårdt for at minimere dine kalorier du vil ende med spiseanfald. Det er meget bedre at spise 5 eller så små måltider om dagen i stedet for at forsøge at ikke snack mellem store måltider.
Håber dette hjælper.
