effektivt vægttab
Spørgsmål
Hey.
jeg er en 16 år gammel kvinde, som er 5'7 "og vejer 185lbs. Jeg har stået til gymnastik og har gjort kredsløb uddannelse om tre gange om ugen i omkring en time til en time og en halv. jeg har bemærket en lille smule tone i mine arme, men ellers ikke har set resultater. Min vigtigste problemområder er mine mave og inderlår ... hvad kan jeg gøre anderledes at maksimere resultaterne og slippe af fedt til gode?
-R
svar
Hi R,
Greetings og tak for dit spørgsmål. jeg undskylder for ikke at komme tilbage til dig før. jeg var på et seminar, og jeg har glemt at sætte denne meddelelse på Allexperts.
der er et princip i fysik (opkaldt efter den, der opdagede det, men jeg kan ikke huske) , som siger, at noget, der er overvåget nøje vil få forskellige resultater end den samme aktivitet, som ikke er placeret under kontrol
måde, jeg tror, det virker i kroppen er dette:.
a) vi bemærke, at vores krop kan have en fejl.
b) vi beslutter, at vi skal gøre noget ved dette.
c) vi følger den traditionelle rådgivning, som vi har fået at vide ... f.eks vi udøver hverdag og vi fratager os af fødevarer, vi elsker.
d) vi ser flittigt for resultater.
e) vi ikke får resultater.
f) vi understrege
g) vi gør mere motion og fornægte os selv mere af den mad, vi elsker.
h) vi ikke får resultater.
i) vi understrege
j) den måde, stress virker i kroppen er at spike insulin
k) måde insulin virker i kroppen er at gribe vores fedt at beskytte os mod den forventede stress
l) vi ikke får resultater
m) vi understrege
n) vi ikke får resultater
Så hvad skal jeg gøre? Jeg kan se, at du er en meget hårdtarbejdende og at denne strategi har tjent dig godt på mange områder i dit liv. For denne ene, jeg foreslår, at du prøve noget helt andet.
1) Skift din kost til at fuldføre Atkins stil low-carb, men med nogen atificial sødestoffer og tilføje usødet yoghurt. Du kan finde stor low-carb, naturlige sukker gratis snacks på www.lowcarbspecialties.com (Bemærk: disse er produkter, som jeg har oprettet og bruger hver dag til at understøtte mit vægttab på 100 lbs.)
2) Deep tissue massage eller Rolfing (www.align.org)
3) Vælg et udtryk for dig selv, som involverer dig og som tager dit sind helt off din vægt
4) Toss din skala evigt eller i det mindste begrave det i garagen for 4- 6 måneder.
5) bruge lidt tid på selvopdagelse. Der er store programmer derude for dette ... se: www.landmarkeduction.com Denne type arbejde kan hjælpe dig med at forstå problemer fra din fortid, der kommer op i din fremtid, der kan forårsage dig til at føle den måde du gør om dig selv og den fødevarer, du spiser.
6) Lav en beslutning om at nyde dit liv og til at gøre ting i dit liv, som du elsker, og at din vægt har intet at gøre med dig at have et liv, du elsker.
7) Personligt, jeg ville give op kredsløbet træning i bytte for massage og /eller meditation. Kredsløbet træning holder dig tænker, at du har brug for at straffe dig selv for at få den krop, du ønsker .... du simpelthen ikke.
Best,
Mary Jo
