At lære at Eat
Spørgsmål
Jeg ønsker at begynde at spise mere sundt. Jeg har forsøgt i lang tid at tabe sig og jeg er virkelig klar denne gang. Jeg har et mål om at tabe 10-15 pounds i september 22. Jeg er bare ikke helt sikker på, hvad jeg skal spise. Jeg ved, hvad jeg ikke skal spise, men hvad er nogle af de basisfødevarer, at jeg altid skal have på hånden? Hvad skal jeg spise, der vil holde mig tilfreds og fuld?
Svar
Hej Erica,
Tak meget for dit spørgsmål.
jeg mistede omkring 100 lbs. spise en low-carb kost program. Jeg tæller ikke kalorier, og jeg spiser så meget, som jeg ønsker af:
æg, kød, fjerkræ, olivenolie, ghee, smør, grøntsager undtagen kartofler, nødder, fisk. Jeg spiser meget begrænsede mængder af Eziekiel brød. Jeg spiser ingen kunstige sødestoffer, ingen frugt, ingen pasta, hvede, kager, wienerbrød.
Jeg stoler på ChocoPerfection (www.lowcarbspecialties.com) som min absolutte favorit lav carb snack. Jeg har oprettet denne bar, da jeg spiste det at tabe (selv mens man spiser mindst 3 lav Carb måltider om dagen), og jeg stole på SweetPerfection på samme hjemmeside. . SweetPerfection blev for nylig metioned i mænds sundhed Magazine som det bedste sødemiddel på planeten
basisfødevarer at have på hånden for mig er:
a) masser af nødder
b) ChocoPerfection
c ) usødet yoghurt, som jeg kan tilføje SweetPerfection
d) frokost kød og raps mayonnaise
e) gulerødder (enten rå eller kogte)
jeg også en række low-carb behandler ved hjælp af opskrifter på www.lowcarbspecialties.com
Nyd de fødevarer, du spiser ... holde dem lav carb og naturlige .... du vil tabe.
Best,
Mary Jo
