brændende fedt
Spørgsmål
Hej Doctor,
Jeg tænkte på, hvad din bedste råd til wieght tab kunne være at tabe 15 pounds i 2 måneder. Jeg er 22 år, 5'4 og wiegh 135 pounds. Jeg spiser fuldkorn, frugt, grøntsager, magert kød, og begrænse mit fedt indtag. Jeg træner næsten hver anden dag til høj intensitet cardio. Jeg vil gerne tabe 15 pounds, men jeg allerede lever en sund livsstil. Hvad mere kan jeg gøre for at kaste den pounds i to måneder ??
Tak,
Kristina
Svar
Hej Kristina,
du vil måske øge dit forbrug af gode fedtstoffer og tilføje styrketræning på "andre" dage, så du motionerer mindst 1 time mindst 6 dage om ugen. Dette er, hvad den nyeste forskning tyder på. Hvis du har brug detaljeret vejledning, tage et kig på http: //bantadiet.com-- det er gratis
= TZ
.
