Atleter ernæring og dietting information
Spørgsmål
Hej,
jeg spørger mig selv, hvad en atlet i uddannelse bør være tidskrævende. Jeg håber at få nogle ideer til, hvad jeg kan have til morgenmad, frokost, aftensmad, snack, og pre-game /workout fødevarer. Jeg forsøger ud for en college basketball hold i slutningen af april, og jeg ved, at de ting, jeg spiser før hånd virkelig kan påvirke mit energiniveau. hvad ville du anbefale? Jeg gør styrketræning 3 dage om ugen samt cardio 4 dage om ugen. Jeg geare op for denne try outs, men hvis jeg gør holdet, jeg bliver nødt til at fortsætte dette i sæsonen slukket. Du forslag vil blive meget værdsat. Tak
Amy
Svar
Hej Amy,
jeg foreslå denne kilde til at give dig den generelle idé
http!: //www.dietandbody.com/article1222.html
Du vil opdage, at ernæring og performance er en serie af artikler, herunder:
- Ernæring for aktive voksne Y - energibehov
- kropssammensætning
- Carbs, fedt, protein Krav
også tage et kig på denne praktiske råd:
http://www.athleticadvisor.com/Weight_Room/athletic_nutrition.htm
= TZ
