hjælpe med diet
Spørgsmål
jeg på en 1600 kalorieindhold "livsstilsændring" - Jeg får i mine 64 eller eller flere oz s vand om dagen, jeg træner 6 dage om ugen med både styrke uddannelse og nu HIIT cardio (lige begyndt at tre dage siden). Jeg kom til 1600 kalorie ved at gøre det math på hvad jeg vejede kontra hvad jeg ønsker at tabe. Jeg begyndte 5 februar. Jeg har mistet 12 pounds til dato. Jeg vejer ugentligt. I denne uge har jeg ikke mistet nogen vægt .. hvad er begrundelsen for, at når jeg regner hver kalorie og gøre så meget motion? hvad er jeg mangler?
Svar
Kære Patricia, du har simpelthen ramt et plateau. Disse plateau s kan vare op til to uger. Fortsæt dit program, og du vil begynde at miste snart. Som du tabe sig, din krop har til at tilpasse sig det lavere stofskifte. Lavere kropsvægt betyder lavere stofskifte. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com
