stigende kalorier
Spørgsmål
Jeg er en meget aktiv person, mere end jeg plejede at være, og i de sidste par monthes jeg har mistet omkring en sten og en halv. Jeg er 5'2 og vægt omkring 92 pounds.I spise omkring 1300 kalorier om dagen, men jeg er undervægtige og har brug for at begynde at spise mere for at gøre min øgede motion betyder mere, men jeg er bange min krop har nowadjusted til et lavere indtag og hvis jeg begynder at spise flere kalorier, og jeg vil få mere vægt, end jeg vil, og ender med at blive overvægtige. Jeg plejede at have en meget højere indtag af kalorier, så det er muligt for min krop til at omstille sig til stofskiftet det plejede at være?
Svar
Det er muligt for din krop til at justere, men du behøver at gøre det langsomt. Langsomt øge dine kalorier og give din krop til at justere til det nye niveau før flytning. Når du kommer til det punkt, hvor du ønsker at være, og du er ikke længere vinde eller tabe, du har ramt din vedligeholdelse niveau. Sørg for kalorier, du tilføjer, er sunde dem. Tjek www.mypyramid.gov at finde ud af mere om sund kost.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
