South Beach kost Plateau
Spørgsmål
OK jeg i slutningen af min reb og ikke ved, hvad der ellers skal gøre.
Jeg Begyndte South Beach kost 3 år siden i det første år jeg mistede 90 lbs gå ned
til 200 lbs. Jeg sluttede Kurver og har arbejdet ud 4 dage om ugen. På det tidspunkt jeg
ramt en mur og ikke kunne miste mere uanset hvor strenge jeg var. Dette gik
omkring 6 måneder på dette tidspunkt gav jeg op. På det tidspunkt tjente jeg tilbage 30lbs. Sidste juni
jeg gik tilbage på fase 1 og har mistet 30lbs derefter ramte muren igen. Faktisk
jeg kan være 199 en dag og 204 den næste selv på dage er jeg stricktly i fase 1. Jeg har
Skær min Curves workout tilbage til Mon, ons, fre og er på gym tir, tor, Lør 1 time på
løbebåndet walking 3,5 mphs puls 75 til 80 procent rækkevidde.
jeg tager medicatin for lav skjoldbruskkirtel, samt glucapage for prædiabetiske symptomer.
En typisk dag ville se ud
05:30 protien bar på vej ud af døren til gymnastiksalen
08:30 Morgenmad Fedtfattig lavt sukker yogart med 1 betjener nødder blandet i
eller
2 kogte æg
2x uge gammeldags Havre uden sukker og én betjener pekannødder blandet i eller en
tsk jordnøddesmør blandet i
10:30 1 String Ost
01:00 Frokost Magert kød (kylling eller oksekød eller svinekød lænd) Raw Red peberfrugt, eller
broccille eller greenbeans eller gul squash eller en grillet kylling salat ingen dressing
3 : 00 selleri med PButter eller nødder, hvis ingen til morgenmad, eller en Southbeach protien bar
nadver samme som frokost
så hvor skal jeg gå herfra. Jeg nægter at tro, at jeg ikke kan tabe under 200 lbs
men ikke længere har tillid til jeg laver gode valg.
Svar
Hej,
Generelt den mest almindelige årsag til South Beach kost plateau er, at kroppen tilpasser sig kulhydrat begrænsning og til yderligere at skære ned på dem kan generhvervet -? selvom vil det så være South Beach kost
For en person med prædiabetiske symptomer, en strengere carb begrænsning er normalt en bedre måde. Du vil måske lære mere om både SBD plateau og det metaboliske forebyggelse syndrom og behandling.
South Beach Plateau Problemer
http://dietandbody.com/weightloss/nfblog/?p=33
Når du stopper tabe
http://dietandbody.com/article1045.html
Metabolisk syndrom
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/
= TZ
