protein og kulhydrat
Spørgsmål
Hvorfor skal protein og kulhydrater ikke spises på samme
måltid?
Svar
Hej Nina,
Det er en myte, at man ikke bør spise protein og kulhydrater på samme måltid. Faktisk da mange fødevarer indeholder en kombination af proteiner og kulhydrater (nogle eksempler ville være mælk, bælgfrugter, og fuldkorn) ville det være yderst vanskeligt at gøre dette.
En velafbalanceret måltid indeholder en blanding af kulhydrater, proteiner og fedtstoffer; hvert måltid bør indeholde fuldkorn, en proteinrig mad, mindst 1-2 portioner frugt og grøntsager og en calcium-rige fødevarer.
For præcis ernæring information, besøg sites som Diætister i Canada (diætister .ca) eller The American Diætetiske Association (eatright.org).
håb, der hjælper!
Karen
www.getfitwithkaren.com
