fedt brænding ideer needed
Spørgsmål
Hej,
jeg behov for nogle fedtforbrænding tips. Jeg er 29, mand, 220 lbs.
Min idealvægt ville være omkring 185 - 190. Jeg har prøvet mange
ting, herunder kost, motion, Hydroxicut, osv ... Selvom jeg er
ikke fede, jeg vil i hvert fald gerne tone op og mister den overskydende
fedt omkring mit bryst og mave. På grund af mit arbejde tidsplan, (jeg
er en musiker), jeg har ikke en almindelig kost eller udøve kontrakten vedrører rutinemæssige
så det er svært at bo på en regelmæssig tidsplan. Har du nogen tips
, der vil hjælpe mig til at miste denne fedt og reducere min talje. Hvis
noget, vil jeg gerne tone op.
Tak. Salg Bill
Svar
Hello Bill!
Her er nogle tips til at hjælpe dig med at forbrænde fedt og reducere din talje.
1. Spis små hyppige måltider througout din dag. "Hver celle i kroppen er som en lommelygte pære ,? "Når vores krop ikke får nok mad, eller brændstof, hver celle forbrænder mindre lyst.? Nylige undersøgelser viser, at spise mindre måltider hver tre til fire timer hjælpemidler stofskifte og vægttab.
To. Grøft sukkeret. Selvfølgelig, du stadig nødt til at træffe gode valg om, hvad du spiser. "Når man spiser sukker du smider din metaboliske skifte til fedt opbevaring mode. En overvejende lavt glykæmisk indeks kost, hvilket betyder fødevarer, i modsætning sukkerarter nedbrydes gradvist at hjælpe med at opretholde en jævn blodsukkerniveau.
3. Må ikke springe morgenmad. Det er et faktum, at mennesker, der spiser en sund morgenmad er tyndere end folk, der ikke gør. Og prøv at tænke uden for boksen. En morgenmad skål med grøntsager og brune ris er en fantastisk måde at kickstarte dit stofskifte for dagen.
4. Medtag varme fødevarer. Hvis mexicanske og Thai er favoritter, er du heldig. "Spicy fødevarer, der har chilipebre i det ser ud til at øge stofskiftet ,?
5. Drik grøn te. Gå til grøn te, som er kendt for at stimulere metabolisme længere og mere effektivt end kaffe.
6. Glem ikke H2O. Opholder godt hydreret er vigtigt at skylle kroppen af giftige biprodukter, der frigives, når fedt er brændt. Koldt vand kan også give dit stofskifte mindst en lille løft, fordi energi er nødvendig for at varme kroppen.
7. Undgå stress. For en hver pris. "Stress kan faktisk give vægtøgning, især omkring maven ,? siger Lieberman. Hvorfor? Fordi fysisk og følelsesmæssig stress aktiverer frigivelsen af cortisol, et steroid, der bremser stofskiftet.
8. Sove. Forskning viser, at folk, der ikke sove for syv til otte timer om natten er mere tilbøjelige til vægtøgning. Derudover ved vi nu, at lean muskel regenereres i den endelige par timers søvn hver nat, siger Beyer. Som tager dig helt tilbage til tip nummer et!
For flere svar på dine ernæring spørgsmål tjek "Spørg Ernæringseksperter" af George Rapitis på www.authorhouse.com eller din foretrukne boghandel.
-George Rapitis, Bsc. Ernæringsforsker
www.juiceblend.com
