Kalorier i frugt og grøntsager, sund frokost ideas
Spørgsmål
hej ~ hvilke fødevarer vil du anbefale til vægttab? hvad er de laveste kalorieindhold frugter &vegtables? hvad er de højeste kalorieindhold frugter &vegs? ~ Hvad er den bedste detail "tv dinner" type måltid? ~ Kan du foreslå nogle sunde frokost ideer, som er lav i kalorier, som min kæreste kan tage for at arbejde? ~ Tak for din tid :)
Svar
Kære Ruthel,
laveste i kalorier er grøntsager, der er lav i kulhydrater. For eksempel, bladgrøntsager grønne grøntsager, herunder kinakål, salat greens, spinat, osv mere stivelsesholdige veggies er de flere kalorier, de har. Bælgfrugter og kartofler er blandt de mest kalorieindhold-rige grøntsager.
Samme gælder for frugter, men hvis du virkelig kan finde lavt kalorieindhold grøntsager, ville det være svært at gøre med frugt. Den laveste i kulhydrater /kalorier er bær, citron og lime, og grapefrugt.
Hensyn til sunde frokost ideer, det afhænger af den form for kost eller "måde at spise" du er på. For eksempel kan Sonoma kost (middelhavsstil) forslag findes her:
http://dietandbody.com/weightloss/nfblog/?p=20
Banta Diet, hvilket er lavt i carb og høj i "Fat Burning Index," byder prøve frokost her:
http://dietandbody.com/banta/sample_meals/lunch.htm
at læse om South Beach og Zone Diet frokost ideer, besøge dette side:
http://dietandbody.com/Tips/nfblog/?p=80
TV Brand Frozen Dinner ( "TV middag") er ofte for høj i natrium og kan indeholde transfedt, hvilket er dårligt for nogens helbred. Din bedste chance er en frossen "Sunde valg" diner.
