nutrtion efter surgery
Spørgsmål
Hej, jeg for nylig havde kirurgi gjort på mine ribben og er nu i bedring. Min kost før operationen var restriktiv. Jeg vil spise kun omkring 1000-1300 kalorier om dagen. Jeg har spist mere efter operationen, og har fulgt min sult signaler i stedet for ingoring dem. Nogle gange føler jeg, at jeg i løbet af spise selv og jeg ønsker kun, hvad der er bedst for min krop på dette punkt. Jeg ønsker ikke at give det mere end hvad den har brug for, heller ikke jeg ønsker at give det mindre, fordi det er healing og jeg ønsker at helbrede så hurtigt og korrekt som muligt. Skal jeg typisk spise lidt mere, end jeg gjorde normalt før under denne healing fase? Eller skal jeg spise mindre? Jeg er bekymret, fordi jeg ikke er i stand til at være aktive på alle lige nu. Jeg gå lidt, ikke meget på alle, og jeg er for det meste sidder og sover i løbet af dagen. Jeg er en egnet person. Jeg er 25 år gammel kvinde, 5'3 og omkring 110-112lbs. Jeg ønsker ikke at tage på i vægt i løbet af denne tid, men jeg vil have min krop til at få tilstrækkelig ernæring til at helbrede sig selv så hurtigt som muligt uden noget hindre den til at gøre det. Jeg har læst et par forskellige ting. Spise mere hjælper kroppen komme sig og helbrede sig selv hurtigere, men så har jeg læst, at spise mindre er bedre, fordi kroppen vil helbrede sig selv hurtigere. Jeg har også læst, at spise lidt mere ikke vil forårsage vægtøgning, selvom ikke aktiv, fordi kroppen bruger de ekstra kalorier til travlt reparere sig selv .... Hvad er den korrekte oplysninger? Og baseret på de oplysninger, jeg har givet, kan du give et skud på mål vifte af kalorier, som jeg skal spise hver dag i denne tid? THANKYOU.
Svar
jeg ikke kan give dig nogen personlige oplysninger uden at arbejde med dig en-til-en. Er, at du lige har haft kirurgi din krop er i en helbredende tilstand, og du ikke ønsker at sulte dig selv i alligevel! Mit forslag på dette tidspunkt ville være at spise en sund, velafbalanceret kost, der indeholder alle de fødevarer grupper !! Se dit fedt indtag og skære ned på højt sukkerholdige fødevarer, der indeholder meget lidt at ingen ernæring. Desuden følge eventuelle kosten restriktioner lægen har givet dig. Watch portionsstørrelser og spise indtil du er komfortabel og ikke fyldte. Drik masser af vand og gøre aktivitet som foreskrevet af din læge. Jeg ville ikke bekymre dig om kalorier lige nu. Bare spise sundt og velafbalanceret! Hvis du er bekymret og vil have mere personlige oplysninger bør du lave en aftale med en diætist i dit område! Du kan tjekke www.mypyramid.gov for mere info om sund kost!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
