The Body og vægt Gain
Spørgsmål
Jeg er 18 år gammel, 5'5 ", og vejer 93 pounds. Jeg har brug for at få lidt vægt (måske 10-15 pounds). Hvordan kan jeg gøre det healthfully og sikkert? og min vigtigste spørgsmål er ... når kroppen får vægt, hvordan vil kroppen vide hvornår de skal stoppe få vægten. hvordan opretholde den rette vægt? Hjælp venligst!
svar
Kylee,
du tager på i vægt og opretholde vægten af de kalorier du indtager. du skal muligvis flere kalorier lige nu, mens du tager på i vægt, og når du kommer til en sund vægt, du vil nødt til at sænke kalorier bare en smule for at bevare din vægt. du behøver ikke at tælle kalorier! du skal bare nødt til at spise sundt, og hvis du har brug for at få bare spise lidt mere af det, og når du har brug for at opretholde bare spise et lidt mindre. Selv om du har brug for at vinde du stadig nødt til at spise sundt og få masser af motion. Det er vigtigt for et godt helbred og gode vaner hele livet! du kan tjekke www.mypyramid.gov for info om sund kost.
Kim Tessmer, RD LD
