Få min talje DOWN
Spørgsmål
Over 2 år siden, jeg sendte i følgende spørgsmål og modtog den leverede svar:
Spørgsmål -
Min talje er krøb op og jeg ønsker at få det tilbage til 30 ". jeg mener ikke,» vægt «at være et problem som ingen andre ser på mine skalaer. De gør se min mave, selv om. jeg er tilfreds med andre dele af min krop .
jeg er helt glade for at gøre noget drastisk, da det kun skulle være nødvendig på kort sigt. Mens jeg indser vi skal have afbalanceret kost, er jeg ganske glad for at ikke have, hvis det er kun for den periode tid, det tager at slippe af med min mave.
Sidste gang det sneget sig op, havde jeg en streng æbler &kost cola kost, dvs meget lav i kalorier. det er temmelig kedeligt selv, og jeg tvivler på, jeg kunne være så . disciplineret denne gang er jeg ikke bekymret for yo-yo slankekure, som jeg aldrig har gjort dette - Det er temmelig lang tid siden jeg havde en talje problem jeg har aldrig kunne lide grøntsager bortset fra kartoffel &baked beans
<.. br> jeg gætte, hvad jeg ønsker, er en kost, der er rimeligt interessant, der vil fylde mig op. Efter succes, vil jeg sandsynligvis komme tilbage til gym for bodybuilding og genoptage en høj-protein kost.
Min øvelse regime består i øjeblikket af lange gåture. Jeg kan ikke køre på grund af et problem med en af mine knæ. Jeg har ikke en cykel og ikke ønsker at forny min gym medlemskab bare for CV øvelser, som jeg nok kunne gøre fra hjemmet.
Hvad vil du foreslå
Jackie Barr svar -?
Hi Andrew
Du kan eventuelt prøve en eller to kosttilskud for at hjælpe med vægttab .
Her er en liste over naturlige kosttilskud og urter, der hjælper vægttab.
Kraftfuld Proteiner - med 8 ounces eller mere om dagen, såsom æg, magert oksekød, kylling, fisk og valle - boost stofskiftet med op til 25 procent i ca. 12 timer til at holde metaboliske brande brænding. Proteiner er de væv og muskel bygherrer par excellence. For hvert pund af muskel erfaringer, du brænde en ekstra 70 kalorier per time. Efterfølgende vil du hjælpe med at stoppe sult og holde blodsukkeret /insulin niveauer stabil samt understøtte dit systems afgiftning proces. Og du vil faktisk være at spise æg med æggeblommer på kost, fordi de svovlholdige aminosyrer, de indeholder, hjælpe leveren metabolisere fedtstoffer.
Amazing Omegas - såsom høje-lignan hørfrøolie og GLA-rige planteekstrakter fra kæmpenatlysolie, hjulkrone, eller solbær frø olie - trigger fedtforbrænding snarere end fedt oplagring. Hørfrøolie topper mæthed omfang og kan tiltrække olie-opløselige giftstoffer, der er blevet indgivet i dine fedtdepoter og transportere dem ud af systemet. De GLA olier mobilisere brunt fedtvæv, der brænder overskydende kalorier og brænder energi.
Farverig, venlige Kulhydrater - såsom antioxidant-rige frugter og grøntsager - der er højt i naturlige enzymer, vitaminer og mineraler såsom kalium, holde natrium ud af dine celler til at forvise væskeophobning.
Thermogenic Krydderier - såsom ingefær, cayennepeber, sennep og kanel - hæve din kropstemperatur og sparke dit stofskifte i højt gear. Faktisk viser undersøgelser, at nogle af disse krydderier tredoble kroppens evne til at forbrænde kalorier til brændstof i stedet gemme dem som fedt.
afskaffelse af Metabolisme blokkere - såsom hvede, mælk og gær-baserede krydderier - at beskytte din fedt-brænding proces og afværge de grimme allergi-relaterede symptomer, såsom hævede øjne og mørke rande under den øjne. Udelade dem er afgørende for dit vægttab succes becaue de har en måde at fastholde væske, bremse stofskifte og gøre fedt stick.
Anvendes som kinesisk universalmiddel i århundreder har forskere vist ginseng stimulerer vores centrale nervesystem, øger stofskiftet og forbedre den mentale årvågenhed. Det hjælper binyrerne, som regulerer hormoner.
Betragtes som en af de gyldne naturlægemidler, er gelée lavet af bier fra pollen til deres dronning. Listen af indberettede sundhedsmæssige fordele er imponerende: forbedret generelle sundhed, stimuleret immunforsvar, boosted udholdenhed og øget energi. Vejviser Følgende kosttilskud og urter kan hjælpe tilskynde vægttab:
Med enhver vægttab forsøg, er en multivitamin supplement anbefales, da den reducerede kalorieindtag betyder kroppen kan ikke få alle de vitaminer og mineraler, den har brug for så let.
5-HTP har vist sig at hjælpe med at mindske appetit og fremme vægttab. Taget i form af chrompicolinat, det ser ud til at øge fedt tab og lean muskel gevinst i både animals4 og mennesker.
Psyllium er en glimrende kilde til fiber, som kan bidrage til at mindske appetit og fremme vægttab.
Pyruvat, som er en modificeret form af sukkermolekylet, synes at støtte vægttab. Supplering synes at øge vægttab hos voksne, der spiser en fedtfattig kost. Der er mistanke om, at pyruvat virker ved at øge kroppens hvile stofskifte (den mængde energi, der bruges af kroppen, når i hvile).
Spirulina (blågrønalger) ser ud til at hjælpe med at fremme vægttab. Selv om disse resultater ikke ses, kan det være et godt supplement til at bruge, når der foretages en vægttab plan, som det er en fremragende kilde til protein, essentielle fedtsyrer, og flere vitaminer og mineraler.
Cayenne Pepper og andre chilipebre øge stofskiftet i flere timer efter de er spist, stigende kalorieindhold brænding. De indeholder antioxidanter, der hjælper til at forebygge kræft, hjertesygdomme og forsvare mod toksiske kemikalier. Regelmæssig indtagelse af chilipebre kan forbedre omsætning, lette luft i maven, lindre fordøjelsesbesvær, og styrke hjertet og nervesystemet. Pulverform anvendes ofte til behandling af forkølelse og influenza.
Kanel hjælper med at holde blodsukkeret stabilt og hjælpemidler i fordøjelsen ved at øge nedbrydning af proteiner og fedtstoffer. Det hæmmer væksten af bakterier, svampe og viruii, bidrage til at afværge infektioner, herunder forkølelse og influenza, og hjælper til at lette symptomerne på diarré.
Paprika indeholder kræftbekæmpende antioxidanter og besidder ligner cayennepeber sundhedsmæssige fordele og rød pepper.Parsley er en fremragende diuretikum, der bruges til at lette oppustethed, reducere væskeophobning og fremskynde udskillelsen af toksiner. Det er også bruges til at rense breath.Red peber flager stigning metabolisme og indeholder de samme sundhedsmæssige fordele som cayennepeber.
Mit spørgsmål er nu
Først og fremmest vil jeg gerne vide, om nogen af Jackies punkter er blevet modbevist, eller deres fordele sig at være ubetydelig. Du er velkommen til at være uenig med Jackie
jeg lider bruksisme -! Underbevidste slibning af mine tænder, primært om natten. Det synes at have udløst neuropati. Hvis ginseng stimulerer CNS, bør det derfor undgås?
Jeg ikke tage nogen af de kosttilskud som svar på Jackie svar. Jeg ønsker ikke at være tidskrævende så meget medicin som mad! Men jeg er parat til at genoverveje at tage nogle nu. Ud af følgende, som ville du sige er mindst nyttige, eller mindst vist sig at være nyttige:
- Gelée
- Chrom picolinate
- Psyllium
- Pyruvat
jeg ville være meget taknemmelig for enhver anden hjælp, du kan give til mig. Tak!
Andrew
Svar
kost /sundhed industrien river i mere end $ 40 milliarder om året i USA alene, hvert år og støt stigende. I mellemtiden er den gennemsnitlige vægt af amerikanere også stigende. Studier i offentliggjorte (respekteret) tidsskrifter som Journal of American Medicine Association (JAMA) gentagne gange miskreditere kosttilskud og kost.
Salg pladser fokusere på fjerntliggende lab resultater eller obskure undersøgelser, der normalt skrå, manipuleret og finansieret af producenter af produkter. For nylig blev mejeriindustrien findes at være bag den såkaldte undersøgelse siger mejeri hjælper med vægttab. FDA har siden bestilt omformulering af disse påstande (de er blevet bevist falsk), men hvis du ikke er en advokat, er det svært at virkelig vide, hvad annoncer siger (og hvad de ikke siger).
Sandheden er, at ingen af de kosttilskud, du nævner er værd at prisen på bomuld i flasken.
Læs mere om kvaksalver produkter, falske påstande og decideret ulovlige produkter ved kontrol i mit websted
--- der er alle gratis, ingen undertegnelsen i og intet til salg ----
www.GetTheReal.info
VED VEJEN - det værste du gjorde var at forsøge at tabe sig på æbler og kost soda. Det kom tilbage på ikke det? Formentlig med omkring 20% mere vægt. Og nu er det sværere end nogensinde at tabe igen, ikke?
