Motion og vægtøgning Relationship
Spørgsmål
jeg har været alt for tynd hele mit liv. Jeg er 19 år gammel, 6'1, og jeg vejede omkring 145lbs da jeg startede college i September. Min stofskifte har altid været ekstremt højt, men siden college, har jeg fået omkring 15 pounds (freshman 15, hehe), og jeg begynder at føle sig meget bedre om den måde min krop ser ud. Men sammen med denne vægtøgning, har jeg fundet, at jeg har mindre energi samt fordi jeg næsten aldrig motion. Jeg er bange for, at hvis jeg træner igen jeg vil tabe den ekstra vægt, jeg har lagt på og gå tilbage til min Boney self. Jeg gør træning lejlighedsvis for at sikre min krop forbliver godt trænet.
Hvad jeg tænkte på er, hvordan netop at balancere min spise, arbejder ud, og udøver (aerob, såsom jogging), så jeg er fuld af energi, men jeg don 't tabe den vægt, jeg har arbejdet hårdt at sætte på
Alle oplysninger, eller henvisninger du kan give mig ville være stor, og hvis min beskrivelse var alt for korte, så spørg mig om at uddybe visse områder. Tak for at tage din tid til at besvare mit spørgsmål.
Derrick
Svar
Hej Derrick,
Congrats! Følelse hjemme i din egen hud er, hvad sundhed egentlig handler om.
Yowser, motion generere energi. Målet for i alt 30 minutter om dagen af vejrtrækning hårdt, behøver ikke at være på én gang, 3 x 1o minutter, 2 x 15, 6 x 5, alt andet. Bare gør noget du kan lide, gå hurtigt, dans, swing gennem træerne.
Spise noget fast, så snart du begynder at føle sig sulten. Virkelige betyder ingen raffineret sukker, raffineret mel, ingen recooked mad. Spis al den rå frugt, du ønsker, aldrig kogt. Rå eller lidt kogte ikke-stivelsesholdige grøntsager er gode, snack på rå nødder også.
Big energi element: Spis kvalitet kulhydrater, spise protein, spise både den samme dag, men aldrig på samme tid. Protein er fordøje ved syrer, kulhydrater fra baser, så lad dem skiftes, og du vil ikke have en lur hver gang du spiser. myHotelVideo.com: Oprethold positive tanker, billeder - hvad du synes om er endda en stærkere indflydelse end gener.
mere på http://www.premiumfuel.com
