råd om mad og kalorier
Spørgsmål
Jeg er lige begyndt at arbejde ud for tre uger siden. Jeg bruger en Bowflex maskine og en staimaster. Jeg faldt 15 £ fra 205lbs (jeg er 5'10 forsøger at få tp 175lbs). Jeg windering hvor mange kalorier om dagen skal indtages for at fortsætte med at tabe sig? Jeg arbejder nu ud fem dage om ugen og spiser hver 2-3 timer. Jeg ikke længere gør lav Carb. Eventuelle forslag til, hvor ofte jeg skal træne med de to maskiner samt kalorie hjælp ville være meget værdsat. Tak!
Svar
Hej Ben,
jeg gøre modstand uddannelse i en ikke stoppe, slowmotion rutine en gang om ugen; bygger muskler med mindre slitage på led og sener. Gå efter vejrtrækning hårdt for i alt 30 minutter om dagen, kan være i 2 -15 minutter eller 3 10 minutter, gå hurtigt, løb eller gå på trapper.
Susan Lee http://www.premiumufuel.com
