hvor er jeg går galt?
Spørgsmål
Hej, im en femten årig pige og jeg vejer 10 sten, og jeg er 5 ft 8.
Im ikke fedt, jeg er faktisk ret slank, bortset fra én problematisk område - min mave.
Min mave har været ude af proportion med resten af min krop, da jeg var omkring 10 år gammel, men det er kun i de sidste couplke af år, at det har generet mig.
Problemet er, er, at da jeg var meget yngre (6, ja jeg kender meget ung), jeg havde en spiseforstyrrelse .. og mine forældre har altid opmuntret mig til at spise meget mere siden da (min mor især har altid lagt pres på mig siden da til at spise mere). Men da jeg var omkring 12-13, jeg fik, ind i vane med at spise absolut belastninger, og mens jeg var aldrig rigtig fedt, jeg var over-vægt, men jeg kunne ikke se det, jeg faktisk troede jeg var stadig virkelig tynd, men så en pige jeg kender kaldte mig fed, og det åbnede mine øjne, og da jeg var omkring 13, ive forsøgt at tabe denne vægt. Jeg har været meget succesfulde i den forstand, at iv mistet en masse fedt på mine ben og arme, men theres kun dette område på min mave, der bare plejer skift. Jeg ved, jeg har brug for at ændre min kost meget mere, men jeg virkelig ikke spiser så meget, og jeg gør exersise (men det er meget vanskeligt, fordi jeg dont kende hvilke exersises er effektive og så det er svært at motivere mig selv), og jeg ved, jeg nødt til at forbrænde flere kalorier, end jeg spiser, men lige nu er jeg kun spiser omkring 1500 kalorier om dagen, så hvor er jeg går galt? dette er virkelig forurolige mig nu, fordi jeg har stoppet købe tøj, som jeg kan lide, fordi jeg ønsker at dække min mave op .. dens faktisk givet mig en dårlig kompleks, fordi im faktisk temmelig men har ingen selvværd og jeg tror, at hvis jeg formåede for at nå mit mål om at få en flad (er) mave, kunne jeg være meget mere sikker med mig selv. Tak for at tage sig tid til at læse dette.
Svar
Kære Sophie, Først skal du nødt til at se på din genetiske make-up. Nogle mennesker har ikke flade maver og aldrig vil. En fremspringende mave kan være dårlige arbejdsstillinger, kunne det være en mangel på protein i kosten, kunne det være saggy bugmuskulaturen, eller det kunne være lige fedt. Hvis du ikke har andre fedt, så chancerne er, det er en af de andre. Andet du har en meget dårlig krop billede af dig selv. Kig i spejlet og fortæl dig selv det er OK at se den måde, du gør, acceptere det og komme videre med dit liv.
Se en træner til at hjælpe med at få dig på en øvelse program, der retter sig mod midtersektionen (ryg og mave). Sørg for at du spiser fødevarer fra alle fødevaregrupper. Kød, fisk, kylling, fedtfattig mejeri, grøntsager, frugter, hele korn brød, og sunde fedtstoffer. Du kan ikke stramme muskler uden ordentlig mad.
Igen, begynder at acceptere og som dig selv. Laura Kraemer, Slimkids.com
De største beslutninger om at starte din bryllupsplanlægning i gang
19 Face Scrubs &Exfoliators That Work:Sådan eksfolierer du dit ansigt med Scrub
Santa Oreo Pops- En let opskrift på juledessert
Billede-perfekte vintage bryllupsslør til din klassiske brude stil
10 Maggie Sottero Brudekjoler Under $ 1000
