kost /cardio
Spørgsmål
Hej, mit navn er Jessica.
Jeg havde et spørgsmål om at gøre cardio på tom mave. Nu nogle mennesker siger, at dens bedre ikke at spise før laver cardio, så du forbrænde fedt i stedet for mad. Andre siger, at du skal spise for at sikre, at du ikke brænder muskelmasse. Og endnu en gang andre siger, at det strengt afhænger af tidspunktet på dagen, hvis i morgen spise først, hvis i den sene eftermiddag ikke spiser. Så du kan forstå min forvirring.
Hvis jeg arbejder på omkring 70%, (forsøger at bo i mit fedtforbrænding zone) og normalt træne i eftermiddag, hvad der ville være det bedste for mig. Skal jeg spise eller ikke?
Tak for din tid.
Svar
Jessica,
jeg ville sørge for du har noget lys i din mave. Du vil ikke være i stand til at træne på dit bedste eller få mest muligt ud af din træning, hvis din krop ikke næres ordentligt. Må ikke spise noget, og end træning med det samme, men spiser noget lys inden for om en time eller så for at arbejde ud.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
