Min health
Spørgsmål
Hej Reverend.
Jeg har brug for nogle råd. Jeg er overvægtig og vil gerne begynde at gennemføre nogle motion og bedre kost ind i mit liv. Jeg er 25 år gammel. Jeg er 5'5 "og jeg vejer omkring 245. Jeg har brug for at tabe sig. Jeg kender min BMI er høj og vil gerne vide, hvad excercies ville være godt for mig at starte med. Hvis det er noget, der forårsager en større ændring i mine vaner, jeg normalt ikke. jeg bliver ærlig her. Hvordan kan jeg starte denne off langsomt og derefter opgradere til en mere avanceret regiment af motion og kost? jeg har brug for hjælp. jeg er træt af at være fedt. Men mad sikker gør smage godt. Meget betryggende.
Tak for din tid.
Christina Allen
svar
jeg har den højeste respekt for dig! jeg ved også, . præcis hvordan du føler og hvad du står jeg brugt hele mit liv slankekure &svigtende og &bliver større og større, indtil diagnosen borderline sygeligt overvægtige Ja, det vil tage nogen tid, og for det meste, tålmodighed, men JA -. du kan gøre dette! Og den bedste nyhed? du kan stadig nyde NOGEN mad du kan lide! Giv INTET op! jeg tror det er derfor, de fleste af os holder ikke. Vi er ikke gode til at fjerne ting eller selvfornægtelse.
jeg 've fik en kostplan (og hvordan jeg gjorde det selv, og hvordan jeg gør det stadig) på mit site. Ingen salg. Ingen kampagner. Ingen logge ind eller tilmelde dig eller nogen gimmicks overhovedet. Alle bare mig gøre hvad jeg kan, fordi jeg har været der
Nu øvelsen ting er vanskelig med dem af os, der starter ud stor nok til at have problemer med at gøre de fleste ting -! Så en $ 10 skridttæller er en god begyndelse. De magre eksperter, som skal være marathoners sige mål for 10.000 skridt om dagen! Uhh, det er ligesom 4 miles. Dejlig tanke, men sandsynligvis ikke en realitet. Hvis du kan sætte et konsekvent 2.000-2.500 skridt på det (om en mile om dagen) til at begynde med, GREAT !!!!
Her er en anden "trick" at sparke op kalorieindhold brænding: FRIVILLIGE for noget, du har talt om (vi alle taler om at få involveret, men vi ikke alle gøre det). Tilmeld dig, og dukke op. Ideelt set bør du gøre noget meget, meget anderledes end hvad du er vant til. Noget, der vil være en lærerig oplevelse og introducere dig til nye mennesker, nye situationer og nye bevægelser. Hvis du tilbringe dine dage ved et skrivebord eller tæller, frivilligt at rydde op i miljøet, gøre noget udenfor på et naturreservat, hænder på på et dyr husly, skole, pleje facilitet, osv ..
Mit websted også har en Frivillige match, der finder behov i dit specifikt område i landet! Lige ned til din hjemby
Nu -! Når du begynder - du lade mig vide. Jeg vil være her (eller via min hjemmeside) for løbende support, uanset hvad.
Af den måde - trash din skala. Nyd det. Hop på det, smide det, smadre det, sparke den, uanset hvad du skal gøre. Du vil ikke blive tillid til, at løgner længere! Seriøst. Det er den # 1 BAD vane at bryde. OK?
Http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
