sund kost .....
Spørgsmål
hej
Jeg ville bare spørge, om du kan give mig en sund kost, der giver mulighed for at spise de fleste slags fødevarer som kulhydrater og fedt.
Svar
Sure - som en kendsgerning, jeg har en overordnet plan skitseret på min hjemmeside. Ingen salg. Ingen kampagner. Ingen signering i. Ingen kvaksalvere.
Den undersøger alle de kostvaner derude og forklarer, hvorfor ingen af dem rent faktisk arbejder eller sidste. Faktisk kostvaner give vægtøgning. Jep! Slags forklarer, hvorfor så mange mennesker er overvægtige (de er alle på kost!)
Hvis du kan spise bare en candy bar om dagen (eller en brownie, et stykke kage, en skål af is, osv) kan du nyde det og stadig kontrollere din vægt.
Som for kulhydrater - de er absolut nødvendigt! Når du motionerer eller gøre noget fysisk aktivitet, den første ting, der får brugt op (kalorieforbrænding) er sukker og kulhydrater! Poof! De er væk! Proteiner er næste. Frugt hjælpe med at holde blodsukker stabilt og tæller som væsker; grøntsager er generelt nødvendigt for fiber til at binde til fedtstoffer og affald og flytte dem gennem (og jeg kan ikke fortælle dig, hvor meget 'fuldkorn' er nødvendigt!). Fedtstoffer - i form af plante- og fisk fedtstoffer er sunde-for-the-hjerte fedtstoffer, der kan holde os kørende og vægten forbliver lav.
Tjek min side (under "Kost give vægtøgning"), og lad mig vide, hvordan du gør.
http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
