vægttab over 40
Spørgsmål
Kære Kimberly,
jeg er 42, 5'1 ", og vil gerne tabe omkring 25 pounds og begynde et program for at komme i rigtig god fysisk form. Hvad jeg har lagt mærke til, er, at jeg ikke kan tabe som jeg kunne, da jeg var yngre. Det lader til, at jeg er nødt til praktisk sulte mig selv bare for at få et par pounds off. jeg har en meget, meget langsom metabolizm ... (lav thyroxin) jeg har prøvet "forbrugende små måltider oftere" tilgang, men jeg vil faktisk vinde eller plateau jeg har prøvet over skranken "metabolisme boostere og fedt brændere" til ingen nytte
spørgsmål:.. er der nogen fødevarer, medicin, recepter, urter, osv .. som virkelig gør stige over 40 stofskifte, at jeg kunne prøve? hvad der ellers kunne jeg gøre for at hoppe starte et hurtigere stofskifte? jeg købte bogen "spise rigtigt 4 din type" på en venner forslag og det siger, at en øvelse som pilates er mere fordelagtig for mig end at køre eller kraftig motion .. hvad er din mening om dette? tak ...
svar
der er intet, der øger Deres metabolisme udover motion. Du ville virkelig nyde besøger med en diætist. På den måde kan du finde ud af præcis hvor mange kalorier du spiser og hvad du skal spise for at støtte vægttab. Nogle gange virker det, at vi spiser meget mindre, end vi egentlig er. En diætist kan få dig på en fornuftig og realistisk kost plan, der ikke blot ville gøre det lettere vægttab, men der ville lære dig at spise sundt i en menneskealder. Jeg ville ikke spilde dine penge på fad kostvaner, urter, kosttilskud, osv ... De vil ikke arbejde! Som jeg sagde ovenfor, er du bedre stillet bruge penge på ekspert på området, og det er en diætist. Find ud af, hvordan du gør det rigtigt første gang, så du ikke forsøger hver modefænomen kost derude og bare bliver mere og mere frustreret!
Så vidt motion, hvis du flytter din krop hver dag, du vil gavne dig selv. Så enhver form for motion, som du nyde vil være til gavn. Jeg er ikke enig med "Eat Right 4 Your Type" bog. Der er ingen scienfitic beviser til støtte, hvad de forsøger at sælge. Husk, at uanset hvad du gør er at være realistisk nok til at holde fast i for livet!
at finde en diætist i dit område tjek www.eatright.org.
Good Luck,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
Hvad er groft hår og 7 tips til at style det på den rigtige måde
Sig ja til nej Stress! Top 10 stresslindrende tips til bryllupsplanlægning
11 bedste barbermaskiner til kvinder til rengøring,
Denne Booty Band -træning rammer hver større muskel i din krop
38 Lagdelt frisurer og frisurer til enhver ansigtsform
