:.. (
Spørgsmål
Mit navn er Taylor jeg er 16 år gammel, kvinde, 5 fod og 10 inches, og jeg vejer 158 pounds Min BMI regnemaskine siger jeg er på en normal vægt, men jeg virkelig ikke lide, hvad jeg ser i spejlet. jeg tror, jeg kunne tabe et par pounds, ligesom 10-15. jeg plejede at være på 185, og jeg mistede alt, vægt. jeg ønsker at tage off netop de sidste 10-15 pounds, men alt hvad jeg gør, jeg bare holde mangel. Intet synes at virke. er der noget jeg kunne gøre, der ville arbejde virkelig hurtigt? jeg ved, at spise sundt og motion er nøglen til mantaining en sund vægt, men jeg ønsker at tabe sig hurtigt, og derefter gøre det. Nogen idéer? Tak og behage hjælp! :)
svar
BMI er en tragisk upålidelig gauge for fedme. Hvordan forkert er det? Nå, muskuløse mænd som Bruce Willis, Tom Cruise, Arnold Schwartzenhaeger og andre som dem komme op som "overvægtig" eller endda "fede" på disse BMI diagrammer.
Muskel vejer mere end fedt, mens du tager mindre plads (tænk på en jernstang der vejer 5 lbs og en rulle bobleplast vejer det samme beløb, muskel er ligesom jern bar, bobleplast er "fedt").
Du forsøger muligvis at tabe MUSCLE! Under henvisning til en skala eller et diagram er bare, at upålidelige. Det er en god generalitet, men hvis du er aktiv, spise rigtigt og find din krop konsekvent sundt, det er hvad du har brug for at gå af.
Afhængigt af hvordan du mistede vægt, fremtidige vægttab kan ske. Hvis du gjorde det hurtigt - du har sandsynligvis sænket dit stofskifte (og allerede mistet muskler, knogler og orgel væv). Det vil ikke tage lang tid, før tallene begynder at gå op igen (medmindre du justere tingene hurtigt og gøre det på den rigtige måde).
Ofte mennesker ender vinde vægt eller at sidde fast på en vægt, når de ikke spiser nok (ulige, men sandt). Kroppen opfatter en hungersnød og hænge på til vand, fedt og igen, sænke stofskiftet.
Jeg kan bevidne, første hånd, til den "hurtige vægttab" at være en sikker ting for at få mere end nogensinde. Igen og igen. Jeg gjorde det for mere end 30 år!
Det var sidste gang jeg gjorde det, slags langsom (men det var virkelig ikke så langsom!) og ved at spise mere, end jeg forestillede jeg kunne .... og det er det længste vægten forblev slukket (5 år nu!) uden indsats (ingen slankekure!).
Jeg har skitseret nøjagtigt, hvordan man gøre dette uden kosten branchens løgne, produkter, planer eller kampagner - på min hjemmeside. Tag et kig og lad mig vide, hvordan det ser ud i forhold til hvad du har gjort.
Og ved den måde - vi alle tror, vi kan miste det "fast", og derefter gøre den sunde ting til at bo der. Thing er, det er den "hurtige" del den slags saboterer det hele og programmer vores krop til at kæmpe mod hungersnød og fremtidige hungersnød ved at sænke stofskiftet for, hvad der kan være ÅR for de fleste mennesker - eller endda et helt liv for nogle. Uanset hvad, med den tid kroppen genopretter fra 'fast' diæt, vægten er tilbage på, plus omkring 20% mere.
Http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
