Jeg er en 28 år kvinde, der vejer ...
Spørgsmål
Jeg er en 28 år kvinde, der vejer 166 lbs, jeg er 5-61 /4. Jeg vil gerne tabe 12-15 lbs.
Jeg vil på ferie i 4wks og vil gerne tabe omkring 10 lbs inden da.
Jeg ved ikke, om jeg skal se mine kulhydrater eller fedt indtag, My største problem er, er min mave, også hvad skal min kalorieindtag være, jeg gør minimal træning.
Please hjælp. Jeg forsøger at særlige k, 2 wk udfordring (erstatte 2 måltider med en skål af særlig k), men jeg er bange for, at jeg ikke kan få nok kalorier, og mit stofskifte vil ikke accelerere på grund af dette.
svar
Hej Laura,
vigtigste er det samlede antal kalorier. Besøg www.toolsforlife.cc at bestemme dig kaloriebehov og trække 500 kalorier om dagen fra dette nummer. Prøv også at brænde 500 ekstra kalorier om dagen. Lad mig vide andre spørgsmål.
Terry Linde C.S.C.S.
Gratis grafik til omdannelse af køkken til madlavning
Den hemmelige tilladelse, du ikke vidste eksisterede, der ødelægger massage i New York City, og hvad vi kan gøre ved det
Vitaminer til hårvækst:Alt hvad du behøver at vide
Mini Apple Pie Wonton Cups
61 Ekstra seje Pixie-hårklipp til kvinder at prøve
