Fat Sensitive?
Spørgsmål
Deb
jeg ser, du er interesseret i at reducere fedt i retter. Jeg har fundet, at jeg er meget følsomme over for enhver form for kosten fedt, og jeg er nødt til at spise mindre end normalt, ca. 25 gram om dagen, for at tabe.
Dette kom fra meget trial and error. Jeg spise en ekstremt lav Carb kost, hvor jeg skulle have været i ketose, og var få vægt. Også alle kød giver mig frygtelige fordøjelsesbesvær.
Har du støder på nogen andre som mig? Tak!
Svar
Hej Bud,
Tak for at sende mig dit spørgsmål.
jeg endnu ikke har haft en spørgeren med det samme spørgsmål. Men først vil jeg spørge, om du har talt med din læge og en ernæringsekspert til at sammensætte et måltid og motionsplan at tabe sig. Konsekvent daglig motion samt kalorie optælling er nøglen til vægttab.
Jeg er en fan af gode fedtstoffer i stedet uden fedt. Faktisk har jeg brugt avocado i stedet for smør til at lave nogle gode brownies!
Derudover er vigtig balance og sort i fødevarer. Jo tættere du kan komme til hele fødevarer, jo bedre. Betydning, nogle kulhydrater er meget god og nødvendig, især fuldkorn ligesom havre, brune ris, og quinoa (som faktisk er et frø, men behandles som en korn i opskrifter).
Jeg har ikke spist oksekød, svinekød, vildt eller fjerkræ siden 1990, så jeg er ikke den rette person til at tale om kød i kosten. myHotelVideo.com: Håber det hjælper. Held og lykke.
Deb
