Muskel opsving på 46 år old
Spørgsmål
Hej,
Jeg forstår, at med alderen, jeg vil have mindre energi og genvinde langsommere fra anstrengelse. Jeg forstår også, at en sund kost, og ordentlig hvile vil hjælpe. Jeg forstår det grundlæggende.
Jeg arbejder i byggeriet område, og jeg mig at finde, at der på 46 år, jeg ønsker at afbøde nogle af virkningerne af aldring ved at bruge kosttilskud for at støtte genopretning fra dag til dag fysiske belastninger .
Mit spørgsmål: Hvad er nogle kosttilskud jeg kan tage for at fremskynde muskel opsving. Jeg tager en stor velafbalanceret daglig vitamin. Jeg tror, jeg vil tilføje aminosyrer, i enkelt form eller komplekser, specifikke næringsstoffer eller andre tillæg, jeg kan finde på min lokale tillæg butik.
Jeg er mindre interesseret i specifikke produkter, end jeg er i selve ingredienser. Jeg har været vildlede af produkter mange gange.
Bortset fra det, er jeg meget sundt og tage nul medicin.
Tak.
William
svar
Hey William Firma jeg kan give nogle ernæringsmæssige vejledning, C-vitamin er godt for muskler, da det hjælper til at opbygge kollagen og holder andre væv sammen. Andre ting, jeg har brugt der virker, er glucosamin, en aminosyre, der har vist sig at være godt for dine led. Valleprotein tilskud hjælper også med at fremskynde muskel nyttiggørelse, især efter træning. Ca. 15-20 gram protein efter træning skulle være godt. myHotelVideo.com: Håber dette hjælper
