Faster er ikke skabt lige
Spørgsmål
Hej
jeg er ved at starte en hurtig igen på vand, te og lejlighedsvis sort kaffe, da jeg ønsker at holde op min uddannelse tidsplan på samme tid.
Sidste gang jeg fastede i 10 dage, men jeg tog honning og kaffe dagligt. Jeg havde det godt, men jeg nemt tog på i vægt efter den hurtige ... alt for let.
Giv mig tips om, hvordan at opretholde vægttab og krop tone efter fasten.
Også hvad gør du tror omkring 1-2 kopper kaffe om dagen før motion?
jeg ønsker at skære mælk og hvide kulhydrater fuldstændigt efter den hurtige er forbi, og også så meget sukker som muligt ... jeg er klar over sukker er en stort problem for mig, og en afhængighed.
venligst kunne du give mig et 7-14 dage eksempel på, hvad man skal gøre efter den hurtige, bryde det og re fodre min krop, således at ikke vinde tilbage vægt ligesom sidste gang .
Tak
Kayte
svar
Kære Kayte,
kur op til 72 timer er temmelig sikker, da det ikke radikalt ændre metabolisme. Efter 72 timer, man skal være meget forsigtig med, hvad at spise, og hvad at drikke. Til medicinsk formål, de længere perioder med faste (op til 1 år på vand og vitaminer i tilfælde af sygelig fedme), skal det professionelt opsyn. Under alle omstændigheder vil jeg anbefale, at du overveje flere forskellige måder at slankekure at vælge den, der er for dig
READING
Eat Stop Eat - periodisk fastende
http:. //tinyurl.com/weekly-fasts
Intermitterende Fasting - veldokumenteret tilgang til periodisk fastende
http://tinyurl.com/24-fasting
Skipping Breakfasts - hvorfor dette også i flere vellykkede sundhedssystemer. Det er en af planerne for Banta Diet, det er online og gratis (http://bantadiet.com)
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2008/09/skipping-breakfasts-not-that-simple.h...
Galina Shatalova Health System
http://atkinszone-did-you-know.blogspot.com/2008/09/very-low-calorie-diet.html
Held og lykke!
Tanya Zilberter
