Grundlæggende Help
Spørgsmål
Hej,
jeg for nylig har fundet den Paleo kost via Art D'Vany og derfra har jeg fundet denne måde at leve på. Kan du give nogle grundlæggende råd. Jeg har bemærket i tidligere spørgsmål, du har nævnt, at man kun ville spise minimal frugt og grønt, især spise kød /orgel kød og især græs fodres økologisk ting. Jeg bare svært ved at acceptere (sandsynligvis selv mental konditionering af vores alder) du får alle de næringsstoffer fra bare kød. Er det sandt, og kan du give en typisk dag dvs. hvor meget frugt og grønt, du ville spise med en mængde kød. Jeg er virkelig på udkig efter en grundlæggende guide over hvor man skal begynde, og hvordan man skal behandle med den ændring af livsstil. Enhver hjælp ville være meget værdsat
Svar
Tja, jeg kan jeg kan ikke give dig tonsvis af oplysninger på bare en e-mail. Hvad jeg kan gøre er at give dig nogle grundlæggende og pege på nogle links og fora, som bør give dig langt flere data for at læse på et senere tidspunkt.
Først og fremmest, trods ændre min profil, et antal mennesker synes overbevist om, at jeg spiser kun eller helejet rå kød. Dette er upræcis, da min kost består af et sted mellem 35% til 0% rå vegetabilske fødevarer afhængigt af min daglige omstændigheder. For eksempel i vintermånederne vil jeg spiser meget mere råt kød og langt mindre rå vegetabilske fødevarer mens der i sommermånederne vil jeg spise mere rå vegetabilske fødevarer og mindre rå animalske fødevarer (jeg finder jeg bliver for varmt, hvis jeg spiser for meget animalske fødevarer om sommeren). Også, hvis mine grassfed økologiske kød osv leverandører tørre op uanset årsagen (sjældent sker), jeg kan blive tvunget til at spise det meste rå frugt i en periode eller så ti dage, indtil jeg finder nye kvalitetsvarer kilder til råt kød.
Som for grassfed økologisk kød, de er helt fint, men jeg faktisk finde rå vildt til at være langt bedre end rå grassfed økologisk kød re næringsstoffer /smag osv .. Det `s bare, at mange RPDers, ikke mig, finde grassfed kød nemt at købe, men ikke rå vildt.
Here`sa tråd på hvordan at lette i en rå palæolitiske diet:-
http://www.rawpaleoforum.com/important-info-for-newbies/sticky-advice-for-newbie...
Please læse alle de andre tråde i at info for nybegyndere ovenfor. Prøv også at læse de fleste af de meddelelser på rawpaleodiet yahoo gruppen og rawpaleoforum. Du vil finde mange stykker af nyttig info i disse fora.
Hvad angår min typisk dag, jeg plejer at spise en stor måltid om dagen bestående af rå fede muskel-kød såsom rå fårekød etc. etc., eller rå fedt såsom rå tunge eller rå marv eller rå oksetalg, nok til at udfylde mig (1 kilo eller mere?). Jeg kunne spise nogle rå frugt (350-700g?) Samt med at måltid eller jeg måske ikke spise noget frugt den dag overhovedet. Den vigtigste råt kød parabol kan i stedet bestå af rå fisk og skaldyr som rå østers eller rå kammuslinger eller rå muslinger eller rå vilde hare kroppe osv .. jeg også tilføje i rå orgel-kød til tider såsom rå lever eller rå nyre eller rå hjerte, selv om jeg personligt foretrækker at gå i for rå tunge eller rå marv for mine orgel-kød. Jeg går også ind for hele dagen faster op til 3 gange to uger.
Jeg don `t anbefale en rå nul Carb kost udelukkende bestående af råt kød som` ve gjort 3 forsøg med dem, og jeg uvægerligt begyndte at få grimme sundhedsmæssige problemer efter c. 3 ugers opgiver alle vegetabilske fødevarer. Mange andre oplever det samme. Nogle andre gør trives på rå nul carb diæter men selv de få midlertidige mindre symptomer der varer mange måneder, før de komme som at skifte til en all-dyr foood kost er temmelig traumatisk på kroppen. Plus, der er nogle bekymringer re nyresten blandt nogle langsigtede rå nul carbers. Bedre at være en rå omnivore men bare afskedige alle ikke-palaeo fødevarer såsom rå mejeri eller rå veggie juice.
HTH,
velkommen til at stille yderligere spørgsmål efter behov.
Rawpaleoguy
