Udspilet Abdomen
Spørgsmål
Evelyn
jeg har kæmpet med en stor oppustet mave det meste af mit voksne liv, og det er blevet værre nu, at jeg har nået mine halvtredserne.
Jeg er overvægtige, men ikke fede, og min mave er ikke "fedt" det er mere opsvulmet som en gravid kvinde.
det kunne være genetisk som min far og onkler kigget på denne måde i min alder. De døde begge af kolorektal cancer, så det er en bekymring.
Jeg ikke løbet spise-jeg faktisk spiser omkring 1500 kalorier om dagen, der er mindre end anbefalet til min størrelse.
Jeg får også masser af cardio.
Min læge gør ikke mener, det er genetisk, eller aa medicinsk tilstand som cøliaki-alle mine tests kommer tilbage rent. Jeg tror ikke, han tror, hvor lidt jeg spiser, og hvor meget jeg træner.
Min vægt er ikke så meget et problem, da min oppustethed.
Jeg prøvede at skære alle hvede produkter (cøliaki) for en måned-hjalp.
eneste succes, jeg havde, var sidste sommer, da jeg skåret ud rødt kød i et par uger, men bruger de samme kalorier. Min bælte gik i et hak. Jeg faldt af vognen men som alle bbq kød var for fristende.
Jeg er ikke en stor sprut drinker, men har også bemærket, at noget med et højt indhold af alkohol, såsom spiritus eller høj alkohol øl også forårsager oppustethed-selvom jeg kun har et par. Jeg kan drikke seks Coors lites med noget problem.
Jeg synes også at have et problem med mejeri og /eller fedt. Min wifes deliciuos flosset potatos med ost bloat mig op, men kartoffelmos er fine.
Så har jeg bestemt jeg intolerante for rødt kød og muligvis mejeri, og fedt.
Udvisninger synes at være meget info om dette særlige problem , bare masser af info om mejeri og hvede intolerance.
Dine tanker værdsat!
Svar
Kære Barry,
Du beskriver en patologi, som meget få oplysninger, ja, eksisterer. Det er også en ret almindelig en, og i 9 ud af 10 tilfælde indikerer en træg metaboliske system, forårsaget af år med lav fiber kost, frådseri i fedt og sukker, og gå på kompromis livsstil /spisevaner. Spis mere fiber tendens til at være den generelle løsning, men vi ved ikke præcis, hvad der forårsager din udspilning. Jeg vil ikke være i stand til at ordinere en bestemt kost for dig, fordi det afhænger af en bedre forståelse af den egentlige årsag - som kan være multi facetteret og forankret i en eller flere (energisk) økologiske ubalancer.
I betragtning af at min ekspertise er at tage fat kost fra et holistisk perspektiv, kan jeg kun forsøge at give dig en anden vinkel, hvorfra man kan nærme sig og administrere din klage. Denne rute vil finde det uhensigtsmæssigt at overveje dit problem i form af en intolerance over for en bestemt foodgroup. Dine reaktioner og symptomer ville stadig være konsekvenser dybere problemer. Selv hvis du tænker i retning af en irritabel tarm, eller diverticulosis, du stadig nødt til at se på et langt større billede.
Dine organer bør tolerere fødevarer fra alle fem ernæringsmæssige grupper, hvis ikke, betyder det, du har blevet svækket af en sygdom eller har du en ubalanceret, doven eller alt neurotisk system. Forskellige typer af mennesker er berørt på forskellige måder, der forårsager lignende symptomer, dog.
Før vi procede du nødt til at overveje selv en dynamisk organisme med øvre og nedre poler, groft inddeles i en nerve-sense-center og en metabolisk center (der er en mellemvej, også: hjertet). Denne måde at anskue mennesket beder dig også til at komme overens med det faktum, at du er en sjæl at være i en fysisk køretøj. Der er også en Højere Selv (I-orginisation) involveret, ligesom en stor boss.The mindre strøm dette aspekt har over din krop, eller hvis det besidder en despotisk magt, jo flere klager får du. Det hele kan koges ned til en balance mellem ånd og krop.
Hvis det ikke er fedt, der er årsag til udspilning, og bestemt ikke en masse eller en akut tilstand (som en blokering i lymfen, bloodvessle eller tarmen) , så vil det være luft eller væske. Percussion og hjertebanken af en læge burde fortælle dig lidt mere. Jeg er overrasket over du ikke er sikker på, hvad der er årsag til udspilning; endnu, vil jeg antage lægen har udelukket utvetydigt eventuelle fejl i din store metaboliske organer: Jeg tænker specielt på din lever /galde, eller bugspytkirtlen, men også dine nyrer og milt - lad os ikke glemme hjertet, igen, enten. Uanset, kan de anses for energisk svag (mangelfuld "Qi" eller "Ki", som kineserne kalder det). Denne dynamiske påvirkning af organer på fordøjelsessystemet og den efterfølgende effekt på vores generelle sundhed er ikke at blive ignoreret. Vi må ikke vente til patologier fix themeselves i kødet. Faktisk kunne ubehag af den udspilning du oplever være lige wake up call, du har brug! Tid til at nulstille din indre-ydre balance, før en bestemt patologi vil sætte i..
Pas på ikke at udelade nogen mindre symptomer i din selvevaluering. Udslæt, klør, kramper (ømme muskler), forstoppelse eller luft i maven, diahoerrea, modbydeligt kropslugt, hårtab eller tør hovedbund, haemhorroids, overskydende slim (næse), hævelse (lemmer, fødder, hænder, ansigt, dvs. væskeophobning) og fattige cirkulation (ekstremiteter for varmt eller for koldt specifikt), intermittantly, periodisk eller kronisk kan pege bedre som "Qi" eller energi er svagest. Desuden kan eksterne spor også findes i, hvordan pæn eller rodet, organiseret eller kaotisk din livsstil er, pjusket, usoigneret eller kræsen dit udseende er; og i din socialisering og arbejdsmoral. En alt for aktiv gregariousness og boblende personlighed, eller enhver bossiness, obsessiv tvang eller anden overdreven følelser (vrede, angst osv) kunne indikere, at du er eksternalisering for meget en energi. Andre manifestationer kunne pege på en mangel på sjæl energi. Uanset hvad, har brug for sjælen styrkes og kroppen til venstre for at komme videre med, hvad det skal gøre for at leve.
Fordøjelsesprocessen er en måde at forankre din sjæl styrker, så de også kan arbejde på din åndelige selv. Dette er, hvordan det, vi spiser, og hvordan vi spiser, hvor vi henter vores mad fra osv, bør matters.Our valg kredser omkring en sundhed, der gør os hele. I denne forståelse vores organer internaliseres ydre verden. Komplementære medicin, som kinesisk taoistisk, ayurvedisk, Antroposofisk og traditionel (Hahneman) homøopati alle forklare de kunstfærdige økologiske systemer med korrelationer til kosmisk og astrale (planetariske) kræfter. Dette vil til gengæld relaterer dem til metaller og kemiske komponenter i planter (fytoterapi), krystaller, farver osv som anvendes i naturopathical retsmidler og behandlinger, såsom for triturationer, eliksirer, urteteer, kosten osv Du kan ikke lide at høre det, men meget ofte en irriteret tyktarm reagerer bedst til kunst eller musik terapi; dans, yoga, tai chi, eller meditation gøre pænt også ....
Fordøjelsen er ikke kun om at gå fra A til B, en passage måde inbetween de sensoriske glæderne af mad og udtjente processen med fordøjelsen er en katabolisk og en anabolsk én. Stof nedbrydes (lavet kaotisk) og derefter reorganiseret i humant protein (byggesten). Som helhed er det så at give os individualitet og frihed. Men denne side.
Flere ting kan forårsage en ubalance. Ikke kun de fødevarer, vi spiser. Det er meget ofte en kombination, hvor sindet spiller en stor rolle, også. Det er velkendt, at hvis du spiser med ting på hjernen (bekymringer, problemer) eller med distraktioner ringer energi til hovedet (tv, læsning, argumenter ved bordet), du vil få fordøjelsesbesvær eller endda brænde din mad mindre effektivt ( forårsager vægtforøgelse). Vigtigst, vil du ikke har formået din livs- og sjæl energi ordentligt. Med de fleste af det sidder fast i hjernen, vil du have frataget den nederste pol af magt den har brug for at fordøje i en hel måde. Fordøjelsen er meget meget om at bringe til afslutning i en (kreativ) transformativ (eller transsubstantial) måde. Uden denne proces på plads, forbliver mad dårligt nedbrudt, dårligt absorberet eller begynder at føle sig fremmed (skabe en allergi eller intolerans). Du er nødt til at give mulighed for en vis kraft af vilje til at slå sig ned i maveregionen og komme til at arbejde der.
Dette forklarer skikke velsignelse før middag; skabe et sikkert og behageligt miljø, borddækning og bordskik selv; også, at tage en tur til at arbejde op en appetit før middag; tilberedning af mad med udelt opmærksomhed (ikke bare en hurtig pop i mikrobølgeovn) osv Alle disse ting stimulerer metaboliske-lemmer region, flytte energi i den rigtige retning. Spise på farten er derfor en rigtig no-no; og fastfood (selv en BBQ) har åbenlyse problemer rute til det. Bevidst tygning er en del af fordøjelsesprocessen. Men selv før maden kommer ind i munden (i begyndelsen af fordøjelseskanalen) de andre sanser stimulere leveren og forbereder det at behandle food.When leveren undlader at udføre sit arbejde, kan oppustethed forekomme, eller hudproblemer vil errupt. Hovedpine, depression og søvnighed er også symptomer på en lever på under-kapacitet. Alt i alt, er det afgørende, at maden ser godt (farverigt!), Lugter interessante, har varieret smag (ikke undg bitter, sur, og jordnær sødme), og varieret tekstur. Nyrerne er specielt beskattet af en ensidig proteinindtagelse.
mængde kalorier du tælle, er af mindre betydning i dit tilfælde, måske, end hovedparten du spiser. (Din tæller dog, lyder temmelig lav for en mand i din alder, hvilket også kunne pege på et problem, at gøre med en sund, konsekvent forhold mellem indre og ydre verdener.) Hvad du bør indse, er, at hvis ikke nok stof indtages alt sinker: du skal holde tarme travlt, for at holde din overskydende hoved energi i skak. Hvis du ikke spiser nok fiber eller vil overvejende lever højt proteinindhold (astronaut type) mad, vil sagen affald ikke finde sin vej gennem tyktarmen hurtig nok og rådnende processer vil resultere (forårsager gas). Kød, også, ikke stimulerer denne bevægelse. Ideelt set bør du have en afføring hver dag. Drikkevand hjælper. Alkohol udtørrer systemet ud og hindrer. Det gør mere for at kompromittere metaboliske system på en kompleks plan, som jeg ikke kan gå ind her. Tilføjelse klid eller spise svesker eller tørrede abrikoser eller figner eller især hørfrøolie dagligt kan fungere som en mild afførende. Kamille te kan også arbejde i en afhjælpende måde, beroligende enhver inflammation, som sådan udspilning generelt forårsager tarmen.
Forarbejdet hvede og sukker forstoppe. Ost og mælk kan forårsage en masse grimme snegle: altid kombinere godt at gøre en alkalisk kost (hjemmesider massevis om dette emne). Udskæring mejeri alle sammen måske ikke nødvendigt: ja, en servering af letmælk yoghurt, eller en lacto-bakterie drikke (pro-antibiotika) dagligt er meget stærkt. For resten tons rå salat bør blive korte. Gå let på tunge rå fødevarer, incl. coleslaw, hvis det giver dig for meget vind. Der er måder at gøre sådanne fødevarer mere digestable (carrawayseed, surkål /gæring). Tjek hvordan du reagerer på bønner, for nogle kunne det være for meget af en god ting. Derefter starter med linser (for en velsmagende hyrdinde tærte med pot byg og valnødder, tilføje gulerødder, og persillerod eller pastinak, tjener med ærter osv osv masser af yummy opskrifter derude. Healthfood kogebøger eller vegetariske retter vil tage dig der. )
det er lidt for kortfattet til at sige blot, at en svag eller ukontrolleret vilje bliver manifest i metaboliske forstyrrelser, med alle følgevirkningerne i de omkringliggende organer - men den slags gør mønt det for dig. Dette vil magten først og fremmest kan trænes op af øget selvbevidsthed eller bevidst indsats. Dermed fordelene ved at holde sig til rutiner, rytmer og disciplinerede måltider. Deling og omsorgsfuld (familiens måltider, men også voksende din egen veg, eller nogle brøndkarse lige) kan allerede nu bringe en ny følelse af reglen til dit stofskifte. Holisme arbejder på et mikroskopisk niveau, også.
Motion har at forbinde dig til naturen eller jorden (tællere på maskiner er ikke så ideel). Pusle om og husarbejde, fritidsinteresser såsom tømrer eller havearbejde alle hjælp rebalance.A slags mental hygiejne er afgørende: organisere dine tanker, sæt dig selv udfordrer, reprioratise og se dit liv-mål. Og glem ikke at forbinde alle, at med den midt-mand: din følelse. Igen ved at tage en interesse i god kvalitet mad, shopping på markeder under et madlavningskursus, eller bliver miljøbevidst etc, du gør det temmelig naturligt. Målet er ikke at opnå noget eller nå et mål, men føler sig trygge undervejs.
Vi alle falder af vognen, men det er, så vi kan komme tilbage på og blive åndeligt stærkere. Vi har organer, hvorfra man kan lære. Stående over dine ønsker og få at vide, hvad du virkelig har brug for (for at blive bedre og blive et bedre menneske) er, hvad midt i livet virkelig beder os om at optrappe til.
En sidste tanke om genetik.
De siger kød og forarbejdet, fedtholdige fødevarer, tilsætningsstoffer og kunstige aromaer osv bidrager som trigger-faktorer af tyktarmskræft. Dette er overvejende, fra et holistisk perspektiv, fordi kræft er forbundet med ånden manglende evne til at tage det fulde ejerskab af et aspekt eller anden af livets grasserende energi (kræft er frodig, inkorporeret cellevækst). Sommetider dette kan ikke blive hjulpet, med giftige carcinogenics en uundgåelig trussel mod den menneskelige art (de fleste af dem menneskeskabte dog ....). Nogle gange er vi fremprovokere en situation, gennem uvidenhed eller inkompetence (forkerte valg). Overskydende eller utilstrækkelig er resultatet af en manglende selvtillid træindustri. På en holistisk note, kan vi kun formane: kender dig selv! Kend dit fordøjelsessystem, forstå det som en dynamisk forarbejdningsanlæg. Du skal tjene det og ikke bare behandle det som et værktøj, der fulgte med den flade pack krop.
genetiske aspekt er tilfældig: et svagt punkt kan forværres af dårlige vaner eller dårlig selverkendelse. Din krop er beregnet til at vise dine åndelige mangler. Gener ikke forudbestemme en sygdom, blot aktivere dens udvikling. Vær opmærksom på, at du ubevidst kan programmere dig selv og ender med at gøre (forkert eller dovne) livsstil valg i overensstemmelse. Brug den genetiske information til at foretage positive forandringer, som styrker først og fremmest din bevidsthed, og efterfølgende din organisme.
Jeg vil opfordre dig til at holde observere dig selv og spørge dig selv, hvad din krop virkelig behov. Plus, jeg udfordrer dig til at nyde sunde fødevarer, der hjælper dig med at opbygge et sundt indre dynamik. Hold den indre og ydre i balance og også lade sindet (sjælen) har forrang sagen.
Ønsker dig alle de bedste,
Kindest Greetings,
Evelyn
