Fruitarian kost og spiseforstyrrelser
Spørgsmål
Hvad er din holdning til Fruitarian kost? Har du nogensinde prøvet det? Tror du stue /spise denne måde er muligt?
Også, det er svært for mig at opgive forestillingen om, at Fruitarian kost er den ultimative af alle og den sundeste måde at spise. Hvad er din kost nu, og hvad synes du er den bedste kost for den gennemsnitlige person? Tror du en lacto-vegetarisk kost er bedst? Jeg er så forvirret. Jeg har gået og tænde den rå kost i næsten 20 år -. Og hver gang jeg forsøger at Fruitarian kost jeg ender med spiseforstyrrelse-lignende symptomer og "orthorexia (afhængighed af retfærdige spise) Jeg kan ikke slutte fred med min kost.
svar
Hej Bianca,
Kan du bedre definere, hvad du mener med fruitarian for mig? Nogle rå foodists spiser kun frugt = frutarian. Men en standard rå fødevarer kost omfatter nødder, frø, spirede kerner osv Ingen kost er perfekt for alle, men jeg kan fortælle dig, hvad der har virket for mig-en 95% levende fødevarer kost består af en afbalanceret kombination af frugt, grøntsager, nødder, frø, og spirede kerner. De andre 5% er hele vegetabilske fødevarer som yams, quinoa og bønner. Min kost er også rig på superfoods som maca rod, hampefrø, etc. og jeg fokusere på primært mørke bladgrøntsager, hav grøntsager, og så videre - jeg acutally gøre meget lidt frugt - min krop metaboliserer det for hurtigt forlader mig sulten etc. det er vigtigt at finde balancen, ITF du hælder for ekstreme så kan du blive skæv både mentalt og fysisk. Jeg håber, at dette hjælper, er du velkommen til at kontakte mig på [email protected] for mere coaching opportunitie, klasser eller bog-
fred og velsignelser
Jenny
