kæmper candida? og få nok nutrition
Spørgsmål
Hi:
Jeg tror, jeg kæmper candida albicans overvækst, men for nylig bemærkede jeg, at spise min grassfed hamburger rå og en kop grassfed oksetalg rå , et par gange om dagen gjorde mig føler virkelig god og glad og energisk. Ud fra følgende betragtninger forud for, at jeg har spist dem kogt sammen med rå sauerkraut og stegte æg tre gange om dagen i flere uger, og jeg lagde mærke til mit hjerte føler tungt og slå tungt og mit humør bliver alt for alvorlig, selv vred. Jeg stadig forsøger at slippe af med candida, eller i det mindste til at slippe af oral trøske og ømhed i kroppen. På min kogt kød og fedt, osv kost har jeg haft stor succes overvinde krop ømhed. Jeg plejede at få virkelig ømme skuldre, når jeg løftede vægte, men når jeg skåret ud alt fra min kost men kødet, fedt, kraut, og æg blev jeg overmenneskelige i min træning og inddrivelser. Så begyndte jeg at lægge mærke hjertet dunkende og den vrede stemning. (For alle jeg ved, det kunne have været forårsaget af æggene eller kraut.) Det er, hvad der drev mig til at prøve at spise bare hamburger og masser af oksetalg i sin rå form (faktisk besluttede jeg at skære off små skiver fra en frossen pund hamburger at lette min vej ind i det, da jeg endnu ikke kan lide smagen. Kogt kød er godt, men jeg faktisk foretrækker det i kombination med stort indhold af stivelse fødevarer, men stivelsen, synes det gør mine led ondt, min vision sløret, og min hjerne ikke fungere godt, osv Ærligt jeg ved ikke, hvad der foregår, jeg bare expiriment med forskellige måder at spise og forsøge at se, hvordan jeg føler.). Jeg tror jeg spørger mig selv, om min kost ville være komplet nok, hvis jeg bare spise rå grassfed hamburger og rå oksetalg hele tiden (disse fødevarer er tilgængelige, her i Wisconsin). Jeg kunne tilføje i nogle rå lam lever eller lam hjerter, fordi jeg har en masse af dem i fryseren, men jeg har ikke forsøgt at tvinge mig selv til at spise dem rå endnu. Ville jeg får nok calcium og magnesium for mine knogler, etc. (jeg tænker på at gøre en knogle bouillon, men det ville blive kogt, så jeg ved ikke, om jeg har brug for det), og jeg ville få nok C-vitamin (gør jeg engang behøver vitamin C?)? Hvis ikke hvad skal jeg tilføje for at få en helt nærende kost (en, der ikke vil fodre min candida, eller hvad)? Jeg bemærkede også, at når jeg spiste den rå hamburger og rå oksetalg for en dag og et halvt, var min tunge meget belagt hvid, mens på kogt kød og fedt min tunge er normalt. Er den hvide, belagt tunge et tegn på afvænning, eller er råt kød og fedt gør candida værre (selvom leddene føler vidunderlige)? Også det forekommer mig, at når jeg snyde og spise stivelse og endda sukker, mens mine led ondt mine testosteron niveauer synes at være højere. Jeg vil endda gå så langt som til at sige, at når de spiser kun råt kød og fedt (omend jeg kun prøvet det for en dag og en halv straight) Jeg følte min testosteron manglede. For én ting, som den anden dag kun råt kød og fedt, jeg synes ikke at have den samme drev i min tunge løft workout (måske var jeg ikke spiser nok, men fordi det er sværere at spise en masse af mad, som jeg ikke har vænnet sig til smagen af endnu. jeg ved det ikke, bare en hypothosis). Jeg ved ikke engang, om jeg ved, hvad jeg taler om (spist en masse af stivelse og sukker i dag, men hey, ingen undskyldninger). Så jeg tænkte, om at spise rå hamburger (måske 1/2 lb, 3x /dag), og rå oksetalg (måske en kop 3x /dag), og en vis mængde af lam lever og eller hjerte dagligt (jeg ved ikke, hvilke beløb ville være bedst), ville give mig al den næring jeg nødt til at have stærke knogler og sunde hormon niveauer. Ellers kan du give mig nogle forslag? Tak. --Bob
Svar
Jeg har læst tidligere, at candida generelt dræbt ved at fjerne kulhydrater. Problemet er, at candida die-off normalt resulterer i temmelig ubehagelige symptomer, mens du gør dette.
Andet problem er, at mange af os ikke nødvendigvis gøre godt på rå nul-carb. Jeg er et typisk eksempel, som mange, de første 2-3 uger af at gå rå, nul-carb, jeg blot oplevede et fald i fysiske præstationer på det lokale gym plus nogle let forøget mental årvågenhed; Det var efter, at at tingene hurtigt forværret, og jeg begyndte at blive et hospital tilfælde med kronisk træthed, sorte cirkler omkring øjnene og flere andre symptomer. Selvfølgelig, i form af kontrast, er der en række mennesker som Lex Rooker og Paleophil på rawpalaeoforum hjemmeside, der omvendt faktisk trives på rå, nul-carb diæter. Jeg gætte, hvad jeg siger, er at prøve rå, nul-carb først for et par uger, men bare for at være forsigtig.
Citrusfrugter, jeg har hørt, er en af de mindst værste carb-typer for en candida-relaterede kost høj fructose frugter skal undgås etc. Men kan rå grøntsager være bedre.
der er masser af anti-candida hjemmesider, der tilbyder info re disse spørgsmål.
Hvis du er bekymret re testosteron, så vil jeg stærkt anbefale rå wildcaught østers. Det er ikke bare en myte, at de øger sex-drive, østers indeholder alle mulige mineraler, der er nødvendige for at gøre kønshormoner, og mange rawpalaeos vil bevidne, at de virker. Du kan også prøve rå testikler (hvad de kalder i handelen "rocky mountain østers") - jo, ligesom kur som - selv om de er en erhvervet taste.At alle omstændigheder bør du være at spise en bred vifte af rå orgel-kød samt alle de rå muskel-kød (rå lever du sandsynligvis ikke brug for, at meget af som det er så koncentreret i næringsstoffer, allerede). I øvrigt, jeg, ligesom en række rawpalaeos er slet ikke glad for rå oksetalg - på den anden side, finder jeg smagen af rå marv (den cremede ikke den tørre slags) og rå tungen til at være meget bedre (de er også fuld af sund rå fedt). Hvis du kan få fat i usædvanlige organer som rå hjerner, endnu bedre (selvom det er nær-umuligt i de vestlige lande).
Øvrigt mens jeg kan acceptere, at (rå) nul-carb kan være nyttigt for nogle jeg tror, at der kan være en stor afhængighed i dette segment på rå grassfed kød. Palaeo folk spiste en lang række andre fødevarer såsom rå skaldyr, rå fisk, rå fjerkræ osv, så jeg tror det er en god idé at få fat i vildt såsom vildænder /vilde harer, vilde fisk og skaldyr såsom sværdfisk mm jeg er af den faste overbevisning, at de fleste grassfed kød er ikke nær så sunde eller høj kvalitet som kød fra vilde dyr.
også huske på, at når overgangen til råt, kan man ofte opleve side- virkninger som toksiner begynder forlader kroppen, nemlig en detox. For eksempel, mine første 2-3 dage for at gå rå førte til mig under næsten konstant diarré. Det er ganske almindeligt en hændelse.
Hensyn til hvad /hvornår du skal spise, de fleste rawpalaeos finder, at en stor måltid om dagen (over en 4-timers periode) er tilstrækkelig. Dette sker blandt andet, fordi konstant fordøjelse svækker kroppen forlader færre ressourcer tilovers til at genopbygge ens helbred. Du bør ikke gøre Aajonus 'flere små måltider om dagen, da der ikke vil arbejde.
I hvert fald det bedste, du kan gøre nu er at slippe af med alt det stivelse.
Re andre spørgsmål, du spurgte: - den hvide belægning lyder som en detox.Incidentally, kogte fødevarer, sammen med mejeri /kerner, indeholder opioider, som er berygtet for begroning op kroppens hormonelle /kirtelsystemet (måske forklare en stigning intestosterone plus hastigt bankende hjerte etc.)
Re næringsstoffer: - på en rawpalaeo kost, du ikke behøver at bekymre sig om spørgsmålet om calcium /magnesium normalt som råt kød indeholder masser af, hvad du har brug for. På den anden side, har jeg læst, at candida kan hindre optagelsen af vigtige næringsstoffer, så du måske overveje at tage et supplement. Personligt er jeg helt imod kosttilskud og ville langt hellere foretrække at spise en mad med højt mineraler /vitaminer såsom rå østers. Den C-vitamin emne er et ikke-problem. Lex Rooker har påpeget, at selv dem på kogt, gør nul-carb ikke få skørbug-relaterede symptomer. Han foreslår, at C-vitamin er nødvendig for det meste for at spise rå kulhydrater, men ikke så meget råt kød. Kosten guru Stefansson var af den opfattelse, at så længe kødet var friske, og kun rå eller let kogte, at dette kød indeholdt nok uanset stof for at forhindre skørbug. C-vitamin, der er i øvrigt til stede i råt kød, synes ikke at få fuldstændig ødelagt indtil høje madlavning temperaturer er nået, selv om det er et af de vitaminer lettest ramt af varme.
Her er yderligere rådgivning for RVAF kost newbies: -
http://tinyurl.com/5rpb9g
det kunne også være nyttigt at søge på rawpaleodiet yahoo gruppen og rawpaleoforum for omtaler af candida samt at skrive spørgsmål til bestyrelsen beder om andre medlemmers erfaringer med candida.
HTH,
RPG
