Mejeri Intolerance
Spørgsmål
Jeg har aldrig været officielt diagnosticeret som mejeri intolerante, men jeg begynder at tro jeg er.
Som et spædbarn Jeg havde en enorm mave på en tynd frame.Apparently jeg var flaske fodres kondenseret mælk.
Som barn var jeg normal, men vi ikke drikker meget mælk. Da jeg blev ældre fik jeg smag for chokolade mælk, ost og is (ligesom alle andre), men endnu en gang udviklet den opsvulmede mave på en normal ramme.
Jeg begyndte også at få kvalme om morgenen, hvis jeg havde mejeri såsom is den foregående nat.
Dette var ledsaget af vind.
som voksen har jeg fået i bodybuilding, og selv om jeg havde en "sixpack" med ingen fedt, min mave er stadig udspilet.
jeg drak mælk og for nylig valle vibrationsindstillinger for protein.They virkelig synes at få gassen til at opbygge.
jeg nu mistanke mejeri er synderen, som jeg har gjort en afskaffelse kost for hvede og rødt kød med ingen resultater .
Tak for dine tanker.
også hvor meget mejeri kan indtages sikkert, eller er det op til den enkelte?
for eksempel kan jeg stadig bruge creamer i min kaffe eller nej?
Svar
Tja, Ben, det lyder som om du kan være korrekt omkring laktose intolerance. Tillykke regne ud, hvad der var årsag dine problemer; de fleste mennesker er ikke så in-tune med deres krop. Tolerance for mejeri er meget individuelt, afhængigt af det meste på hvor meget laktase (det enzym, der nedbryder laktose) din krop gør. De fleste mennesker, der er laktose intolerant kan spise ost, yoghurt og mælk med noget problem, fordi disse produkter naturligt indeholder mindre laktose end mælk; desværre, det lyder som om du har problemer med dem. Du kunne prøve at bruge et produkt som Lactaid når du spiser mejeriprodukter, som vil hjælpe dig med at fordøje dem. Du kan også prøve laktose-fri versioner af de samme produkter, såsom laktosefri mælk, sojamælk og is, soja-baserede protein pulver, og ikke-mejeri flødekande. (Forhåbentlig du ikke er følsomme over for soja, som mange ikke-mejeriprodukter indeholder.) Med hensyn til, hvor meget laktose du kan tolerere uden brug af en over-the-counter produkt til at hjælpe med tolerance, du ærligt vil bare nødt til at tage alle mejeri ud af din kost derefter prøve at tilføje lidt tilbage for at se, hvordan, hvor meget forårsager symptomerne. Desværre er der ikke en lettere svar! Forbrugende laktose bør stadig være "sikre", det vil højst sandsynligt ikke skade dig, bare give disse forfærdelige symptomer, du beskrev.
Held og lykke med dine kost ændringer. Hvis der opstår yderligere spørgsmål, så kontakt mig igen!
